Человек далекий при слове йога представляет себе бородатого индийца преклонных лет, сидящего в позе лотоса. На самом же деле йога – это целая философия, искусство помогающее людям преодолевать сваливающиеся на него тягости судьбы, быть более спокойным в стрессовых ситуациях, выйти на более высокий духовный уровень. Многие же ошибочно считают, что это своеобразный комплекс упражнений.
Занятия йогой можно начинать в самом раннем возрасте. Но специалисты рекомендуют на начальном этапе проводить занятия всей семьёй, ведь именно они принесут пользу не только малышам, но и их родителям. Современная система детской йоги хорошо отработана. Занятия чаще всего происходят в игровой форме и поэтому очень сильно нравятся детям. Стандартная программа детской йоги включает в себя упражнения, предназначенные для различных частей тела, изучения дыхательных методик и обязательно тренинг-игр позволяющих приобрести навыки правильного общения со сверстниками, внимания и наблюдательности.
Упражнения в йоге называются асаны. Они эффективны при множестве заболеваний и кроме этого могут укрепить здоровье. Особое внимание на занятиях детской йогой уделяется правильной постановке дыхания и последовательности выполняемых асан. У каждого из упражнений есть свое предназначение. Одна из самых простых асан носящая название "бадрасана" поможет укрепить мышцы бедер и нормализовать кровообращение в половых органах.  Есть асана "гарудасана" укрепляющая вестибулярный аппарат. А вот асана под названием "натараджасана" помогает приобрести хорошую осанку и укрепить мышцы спины. Хатха-йога – одно из самых распространенных течений в йоге помогает открыть скрытые возможности организма человека. Таким образом, у малышей, занимающихся йогой, улучшается осанка, координация движений, улучшается гибкость тела и естественная растяжка.
Подробнее: