Забота о новорождённом занимает слишком много времени, так что на посещение спортивного зала, бассейна просто не остается времени. По этой причине многие женщины не только не худеют, но и что самое печальное набирают еще больше лишних килограммов. И поэтому проблема, как похудеть после родов актуальная для большинства не так давно родивших женщин. Причем у каждой мамочки есть свои собственные секреты. Поэтому мы решили объединить их воедино и вывести шесть достаточно простых правил, которые помогут сбросить ненавистные килограммы.
Самой распространенной ошибкой многих молоденьких мамочек является неправильный режим дня. Пока ребенок бодрствует, они находятся на ногах и нередко забывают о себе. После того как он засыпает они наедаются впрок, что на самом деле очень вредно. Ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака или обеда. Это приводит организм в состояние стресса, и он накапливает впрок жировые отложения, создавая для многих потом не нужную проблему, как похудеть после родов. В результате женщина набирает вес и страдает от постоянной усталости. Старайтесь не доедать оставшуюся пищу за своим карапузом, даже если кашка получилась очень вкусная.
Специалисты уже давно доказали, что женщины кормящие малыша грудью быстрее возвращаются в нормальную форму. При кормлении грудью быстрее сокращается матка, возвращаясь к своему дородовому состоянию. Хотя есть кормящие мамочки, которые наоборот набирают вес. Связано это с тем, что они в больших количествах потребляют молочные продукты, думая, что их молоко будет жирнее. Не стоит есть за двоих, пусть лучше пища будет богаче витаминами и полезнее.
Подробнее: