Самые эффективные упражнения для ягодиц

Девушки с аппетитными упругими ягодицами уверенно чувствуют себя на пляже даже в самом открытом купальнике. Достичь отменного подтянутого вида поможет эксклюзивный комплекс упражнений для ягодиц. Для этого не нужно изнурять себя в спортзале. Тренеры по фитнесу поделились секретом, как накачать попу в домашних условиях, сделав ее совершенной.

ТОП 10 — самые эффективные упражнения для ягодиц

1. Неполное приседание

Поставьте стопы пошире и раздвиньте носки в сторону. Не спеша выполните неглубокое приседание.

2. Полное приседание

Стопы — шире плеч, носки разводим. Медленно приседаем, вытягивая руки вперед. Старайтесь присесть глубоко.

Узнать больше

		Это интересно +1	Как всё будет выглядеть в блоге: Самые эффективные упражнения для ягодиц — ТОП 10 Девушки с аппетитными упругими ягодицами уверенно чувствуют себя на пляже даже в самом открытом купальнике Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/uchimsya-delat-vse-sami/9632503/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Самые эффективные упражнения для ягодиц — ТОП 10 </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Девушки с аппетитными упругими ягодицами уверенно чувствуют себя на пляже даже в самом открытом купальнике </div> </div> Самые эффективные упражнения для ягодиц — ТОП 10 <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/uchimsya-delat-vse-sami/9632503/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Самые эффективные упражнения для ягодиц — ТОП 10</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Девушки с аппетитными упругими ягодицами уверенно чувствуют себя на пляже даже в самом открытом купальнике </div> </div>

ol.smirnova

18.09.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 1351

Комментарии ⁰

Учимся дома делать все сами 874

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Самые эффективные упражнения для ягодиц — ТОП 10

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
49022 участника