Психологам известно «правило 40 дней». Если вы хотите избавиться от вредной привычки, или наоборот, закрепить хорошую, вам хватит 40 дней, после чего заставлять себя уже не нужно будет - время начнет работать на вас.
1. Учитесь останавливать время
Спешка, постоянная гонка и связанный с ней стресс - один из страшных бичей нашего времени. Избежать спешки многие люди просто не могут по роду своей деятельности. Но иногда остановиться просто необходимо. Приучите себя ежедневно выискивать в своем плотном графике минут 15, сядьте за стол, поставьте перед собой часы, расслабьтесь и неотрывно смотрите на секундную стрелку. Ни о чем не думайте. Во время такой релаксации организм приходит в состояние баланса, настолько полного, что сам излечивает многие заболевания, особенно - гипертонию и нервные расстройства.
2. Изучайте свой организм
Если вы болеете - скажем, простудились, возьмите за правило тщательно проанализировать: когда, в какой момент вы позволили недугу пробраться в ваш организм? Может быть, устроили сквозняк в квартире, или промерзли на улице - и ничего не сделали, чтобы не заболеть... У одних людей слабым местом является горло, у других - ноги. И через эти «бреши» простуда наносит свой удар.
3. Каждый вечер делайте теплую ванну для ног
Одна из самых замечательных привычек, на мой взгляд, ежедневно делать теплую или даже горячую ванночку для ног. Вы можете совместить ее, скажем, с просмотром телесериала. Дело в том, что на подошвах человека расположены сотни нервных окончаний (рецепторов), и воздействие на них посредством горячей воды способно правильно настроить работу всех внутренних органов, их слаженное взаимодействие.
Грамотный массаж стопы может сделать только специалист, а вот погрузить ноги в тазик - это доступно каждому. Чтобы не нагружать излишне сердце, кипяток в теплую воду следует подливать постепенно, небольшими порциями. И так - до тех пор, пока вы не почувствуете легкий внутренний жар. Кстати, такая процедура способствует и здоровому сну. Далее...
Это интересно
+3
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лечение от алкоголизма
(1)
Михаил...
,
26.02.2022
-
Как лучше всего стирать многоразовую маску для лица?
(1)
Татьяна1977
,
21.02.2022
-
Word онлайн бесплатно
(2)
Horov
,
09.02.2022
-
Пирог с сухофруктами и орехами
(1)
Евгения КарЕВа
,
24.01.2022
-
Старый , Старый , Старый Новый год !
(2)
В.Татьяна
,
14.01.2022
20251025170012