Рейтинг самых эффективных упражнений для мышц живота.
Многие из нас ради красивых и рельефных кубиков готовы на самые разные истязания своего тела. Однако, как показывает практика, далеко не все самые известные упражнения на мышцы пресса являются достаточно эффективными для достижения нужного результата: одни больше действуют на мышцы спины, другие – на мышцы ног и т.д. Американские ученые уже давно провели исследования и выяснили, какие упражнения на пресс самые эффективные. С помощью электромиографа специалисты из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего измерили эффективность наиболее популярных упражнений для мышц живота. Сегодня мы рассмотрим 7 из них – самых эффективных упражнений на мышцы пресса.
7 место – обратные скручивания
Напомним, в нашем рейтинге присутствуют только самые эффективные упражнения (а значит – есть другие менее эффективные), поэтому даже обратные скручивания на седьмом месте заслуживают отдельного внимания и места в вашей тренировочной программе. Как выполнять:
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как найти свою мечту?
(1)
Саша Пушкин
,
16.06.2017
-
Способы очищения организма от шлаков
(1)
Саша Пушкин
,
23.11.2015
-
Привычка есть по ночам
(1)
Саша Пушкин
,
23.11.2015
20240425153714