Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о скачках веса. Думаю, многим из Вас знакома ситуация, когда Вы становитесь на весы и видите то +3, то -2 кг. Но мало кто знает, что такие перепады в весе негативно сказываются на состоянии здоровья. Сейчас я расскажу Вам о причинах нестабильного веса и дам несколько советов, как с этим справиться.
- Недосыпание
Если Вы не высыпаетесь, то тело испытывает стресс, и в организме происходят процессы, которые способствуют отложению жира, поэтому спите не менее 8-ми часов в сутки.
- Стресс
В состоянии стресса организм включает режим выживания, и замедляется обмен веществ. Тем более, что многие из Вас привыкли заедать стресс, а пища не избавляет от негативных эмоций, а даёт лишь временное облегчение. Чтобы справиться со стрессом с пользой для здоровья, я рекомендую просто прогуляться пешком на свежем воздухе. Это немного облегчит Ваше состояние.
- Успокаивающие и гормональные препараты
Они способствуют увеличению аппетита, ухудшают обмен веществ, тормозят процесс выведения жидкости из организма и поэтому провоцируют резкие скачки веса. В результате применения таких препаратов за месяц Вы можете набрать около 5 кг.
- Возраст
После 35-ти лет организм сжигает на 100 ккал в день меньше, чем в 25 лет, а после 45-ти лет – на 200 ккал меньше. Выход из этой ситуации простой: пересмотрите режим питания и регулярно занимайтесь спортом.
- Экстремальные диеты
Резкое похудение на 10-15 кг в месяц негативно влияет на обмен веществ и вызывает растяжки на бёдрах и животе. Мой Вам совет: не пытайтесь худеть более, чем на 1 кг в неделю, иначе сброшенные килограммы гарантированно вернутся после диеты.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Искусственный мир
(1)
georgij_se
,
15.03.2018
-
Вот почему у вас мало энергии. Тест от Лизы Питеркиной расскажет!
(2)
eleena
,
07.08.2017
-
Отрепетируем праздник Нового Года от и до!
(1)
ДедТолян
,
23.12.2015
-
Египет, который вы не видели. А в основном он такой
(1)
eleena
,
14.11.2015
-
Домашние маски для роскошных волос - эффект гарантирован
(1)
мартина1
,
17.07.2015
-
О виртуальном сексе с реальными мужчинами
(1)
89061316623cxal
,
04.05.2015
-
Новая жизнь стаого купальника
(1)
Умница Красавица
,
09.03.2015
-
Восточный Эликсир Молодости! Замечательный Рецепт!
(1)
lorakonsta
,
05.03.2015
-
Золотые чаши.Супер антикризис!!!
(1)
Varvarucha
,
14.01.2015
-
Подсознание верит в то, что вы говорите
(2)
Александр Як
,
13.01.2015
20240427023824