Каждая женщина знает, что после шести часов есть нежелательно, хотя правильнее будет сказать за четыре часа до сна. Не у всех так получается. Поэтому диетологи рекомендуют есть определенный набор продуктов, которые не приведут к нежелательным последствиям.

За четыре часа до сна женщинам можно перекусить порцией нежирной белой отварной рыбы, а мужчинам отварным белым мясом. Замечательно подойдут тушенные овощи или например печеный картофель, зелень. Из фруктов — лимон и черника, так как они содержат очень мало сахара. Ну и конечно все кисломолочные продукты, исключая творог. Из этого набора нужно выбрать 100 граммов чего то одного, чего вам хочется сегодня более всего.

Узнать больше