Многие люди считают, что для борьбы с лишним весом нужно начать курить, употреблять спиртные напитки и заниматься прочими антисоциальными вещами. Алкоголь, безусловно, ведет к повышению лишнего веса, поскольку он повышает аппетит. Курение – тоже не выход из положения, так как каждая выкуренная сигарета вынуждает организм бороться с никотином, а это лишние энергетические затраты, которые требуют компенсации, то есть компенсация происходит за счет употребления пищи. Такие методы не приводят к улучшению здоровья и снижению веса.

Здоровый образ жизни – лучшее избавление от проблемы лишнего веса. Достаточно иметь для этого желание похудеть и терпение. Здесь главное – комбинация диеты и спортивные нагрузки: утренняя зарядка, бег, отжимания, посещение фитнес клубов и многие другие физические упражнения.

Читайте подробнее >>