Фитнес блины на газировке, отличный протеиновый заряд на тренировку. Кстати, такие блины можно есть и до и после спортзала. В первом случае для набора силы, чтобы выполнить всю программу тренировки. А после тренировки, чтобы быстро восстановить мышечные волокна. Вместе с тем, фитнес блины ещё и очень вкусные.
Чтобы испечь Фитнес блины на газировке, приобретаем:
- яйцо куриное (2 штуки).
- филе куриное охлажденное (350 грамм).
- хлопья овсяные (100 миллилитров по объему).
- газировка (от 100 миллилитров).
- соль поваренная (по вкусу).
- зелень свежая, чтобы украсить фитнес блины (по потребности).
Замешиваем тесто, чтобы приготовить фитнес блины.
- сначала готовим основу блинов.
- засыпаем в глубокую большую миску овсяные хлопья.
- если хлопья купить №3, то блины станут нежнее. И соответственно, если овсяные хлопья будут более грубые, то с большей текстурой будут блины.
- заливаем хлопья газировкой, чтобы они набухли. Сначала вольем 100 миллилитров газированной воды.
- переходим к подготовке куриного филе.
Кстати, лучше брать филе куриной грудки, а не ног. Так как в грудке гораздо больше белка. А наша задача в том, чтобы организм получил белка по максимуму.
- куриное филе превращаем в пасту.
- именно такой консистенции куриного мяса можно добиться, только прокрутив его в чаше…
Продолжение Фитнес блины на газировке. Протеиновый заряд на тренировку.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены