пишет:
Знаете ли Вы такое упражнение, как "лодочка"?
Это упражнение часто используется для укрепления мышц спины и оно достаточно сложное, потому что здесь включаются все мышцы стабилизаторы позвоночника, которые проходят вдоль в него, все мышцы поясницы, а также мышцы, которые окружают всю нашу лопатку, включая плечевой пояс.
Это упражнение очень интересное и полезное для позвоночника, но оно сложное и не всем удается правильно его выполнить. Поэтому хочу порекомендовать Вам посмотреть видео Александры Бониной, где она показывает альтернативу и мини-комплекс упражнений, которые также будут направлены на укрепление тех же самых мышц, но они намного легче и более доступны, чем "лодочка".
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Бесплатное обучение реально
(1)
Golileo
,
18.12.2016
-
Не покупайте обои в цветочек
(2)
Golileo
,
18.12.2016
20240426150911