Многие диетологи в последнее время для похудения стали рекомендовать использовать изюм, который содержит много полезных веществ: витаминов (особенно группы В), микроэлементов, клетчатку, фруктовые кислоты и т. п.

Благодаря всем этим компонентам он способствует хорошей работе ЖКТ и помогает при проблемах со стулом (запорах). В тоже время его рекомендуют как профилактическое средство при сердечно-сусодистых заболеваниях,болезнях нервной системы и т. п. Его рекомендуют принимать для профилактики и при простудах детям.

Изюм это своеобразная «поливитаминная таблетка», так как всего лишь 50 г его способствуют поднятию настроения и улучшению работоспособности. Правда, он имеет высокую калорийность, так в 100 г изюма содержится 250-270 ккал , но он быстро насыщает организм.

Учеными установлено, что более высокой эффективностью при похудение(особенно при избавление от жира в области талии) обладает изюм темных сортов. Последний способствуют улучшению работы ЖКТ и печени, и имеет послабляющий эффект. Благодаря последнему изюм используется как очистительное средство.

Читать статью целиком