Кто сказал, что банан нельзя есть, соблюдая диету? Честно говоря, я долго ошибочно так считала, пока не узнала, какой это полезный и очищающий фрукт, и долго лишала себя удовольствия, его есть, так как это один из самых моих любимых фруктов.

Многие люди любят бананы, но мало, кто знает, как много пользы он приносит нашему организму. В этой статье я как раз хочу вам об этом поведать.

Банан  содержит ряд  витаминов,  как А, В1, В2, В3, В6, В12, С, Е, К и РР  и много  полезных веществ, необходимых для работы сердечных мышц, почек, нервной и пищеварительной систем, улучшения памяти и производительности  мозга. Калорийность банана часто обсуждается диетологами. Некоторые диетологи  советует употреблять банан во время  своей диеты, а некоторые категорически запрещают. Все потому, что он достаточно калорийный продукт. Калорийность банана колеблется от 80 до 110 кал в 100 г продукта. Но эти калории считаются пустыми. Читать далее