Современный темп жизни, загруженность на работе и дома, желание «побродить» по просторам интернета и посмотреть любимую телевизионную передачу и т. п. , и в итоге мы не высыпаемся, а этого ведет к раздражительности, усталости и т. п.
Ученые утверждают, что для здоровья необходим полноценный сон. Именнонедостаток сна приводит к многим болезням, и в первую очередь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Ночной недосып можно пополнить дневным сном, достаточно поспать 15 минут.
Продолжительность у всех людей своя, разная. Некоторым достаточно поспать 4 часа, и они высыпаются, а другим мало и восьми часов.
Установлено, что есть две фазы сна: медленный и быстрый сон.
Первый наступает сразу после засыпания и длиться порядка полутора часов. Во время первой фазы медленного сна у нас могут возникать разные образы, дремотные сновидения, и продолжительность ее порядка 50 минут.
Для второй фазы характерен неглубокий сон, и лучше просыпаться в этой фазе. Она длится 20 минут.
5 минут длится третья фаза медленного сна.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Цветок цинния: секреты выращивания
(1)
V.Lepilova
,
27.02.2018
-
Защемили седалищный нерв? Этому лечению нет аналогов!
(1)
Иладимир
,
03.04.2017
-
Как правильно и быстро оформить картинку для анонса в сервисе Subscribe
(1)
shooter
,
21.02.2017
-
Дышите глубже: часто повторяющаяся одышка — тревожный «звонок» от организма
(1)
Юрий47
,
04.11.2016
-
Оздоровительное похудание: как привести в норму давление, сахар и холестерин!
(1)
Юрий47
,
05.10.2016
20250506050453