О пользе разгрузочных дней для здоровья человека я уже писала в статье.

Сегодня поговорим о разгрузочных днях на крупах, их пользе и противопоказаниях.

Крупы богаты витаминами и микроэлементами, и поэтому голод на крупах не так ощутим и провести один на крупах совсем нетрудно . И по затратам это не так дорого. Избавиться от лишних килограммов за один день вряд ли удастся, но вы произведете чистку кишечника и организма.

1. Разгрузочный день на овсянке является одним из лучших. Овсянка как бы «захватывает» остатки продуктов переваривания, благодаря своему обволакивающему свойству, и затем выводит их из организма. Но особенно не стоит злоупотреблять разгрузочными днями на овсянке, так как было установлено, что частое ее употребление ведет к разрушению костей, из-за присутствия в ней фитиновой кислоты, которая уменьшает всасывание кальция и поступление магния и фосфора. В готовом виде в день необходимо съесть 700 гр каши без соли и сахара, сваренной на воде или отваре шиповника. Противопоказаний нет.

Читать далее >>