Поговорим о метаболизме.

Двигателем нашего организма , каждой клетки является метаболизм.Топливом этого двигателя являются калории, которые вместе с пищей поступают в наш организм.

С возрастом метаболизм уменьшается на 25-30%. Это связано со значительным уменьшением физической активности, уменьшением количества мышц, которым нужны калории. А потребление излишних калорий ведет к превращению их в жир.

Однако установлено, что у женщин благодаря силовым тренировкам в течение 10 недель, метаболизм повышается на 10%. Но его можно еще увеличить изменяя образ своей жизни.

Эти изменения могут быть связаны с большим пребыванием на свежем воздухе, регулярные занятия физическими упражнениями, хорошим сном и т. п., главное чтобы при этом вы заряжались энергией.

Был разработан специальный план , который в течение суток позволит сжигать на 200-300 ккал.

Читать статью >>