Хотя мы все знаем о вреде, который может принести нашему организму сахар, но часто не можем обойтись без сладкого.

Сахар присутствует во многих продуктах, которые мы потребляем ежедневно. Сахар (глюкоза) является одним из основных источников энергии для нашего организма. Недостаток сахара в организме ведет к слабости, головокружениям и т. п. У древних людей не было сахара, их организм получал его из фруктов. А затем люди научились получать сахар и стали добавлять его почти вовсе продукты, и не только сладости (молочные продукты, соки, мюсли и т. п.).

Чем так вредно и опасно потребление сахара?

Первое. При избытке сахара, организм начинает откладывать его в виде жира, а в следствие ожирения появляются проблемы с сердцем, печенью,сосудами и т. п. Второе. Нарушение инсулинового обмена из-за излишков сахара в организме ведет к диабету.

Третье. Но сахар необходим нашему мозгу, так как его недостаток в крови ведет к слабости, снижает трудоспособность, вызывает бессонницу, снижает концентрацию внимания и т. п. И именно из-за этого многие люди и испытывают зависимость от сахара. И чтобы этого не произошло, нужно контролировать уровень сахара в крови.

Читать продолжение >>