Современный темп жизни, загруженность на работе и дома, желание «побродить» по просторам интернета и посмотреть любимую телевизионную передачу и т. п. , и в итоге мы не высыпаемся, а этого ведет к раздражительности, усталости и т. п.

Ученые утверждают, что для здоровья необходим полноценный сон. Именнонедостаток сна приводит к многим болезням, и в первую очередь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Ночной недосып можно пополнить дневным сном, достаточно поспать 15 минут.

Продолжительность у всех людей своя, разная. Некоторым достаточно поспать 4 часа, и они высыпаются, а другим мало и восьми часов.

Установлено, что есть две фазы сна: медленный и быстрый сон.

Первый наступает сразу после засыпания и длиться порядка полутора часов. Во время первой фазы медленного сна у нас могут возникать разные образы, дремотные сновидения, и продолжительность ее порядка 50 минут.

Для второй фазы характерен неглубокий сон, и лучше просыпаться в этой фазе. Она длится 20 минут.

5 минут длится третья фаза медленного сна.

Читать статью целиком