На первый взгляд некоторые симптомы при растяжении мышц шеи и при шейном остеохондрозе кажутся одинаковыми, но на самом деле есть много признаков, которые помогают понять: все-таки у меня растяжение или остеохондроз?

Растяжение мышцы шеи

1. Должна быть причина - вы ясно связываете появление болей с каким-то событием (физический труд или какие-то тренировки).
2. В момент самого растяжения – ощущение жжения и локального напряжения мышцы (будто мышца «отвердела»).
3. Боль всегда локальная – непосредственно в самой растянутой мышце.
4. Субъективный симптом – «ощущение» самой мышцы.
5. Ограничение подвижности только из-за того, что эта мышца не дает вам возможности сделать ни единого движения.
6. Боль постепенно проходит и после восстановления больше не повторяется.

Шейный остеохондроз

1. Боль не будет строго локальной – она может занимать заднюю поверхность шеи, доходить до затылка, включать в процесс не одну мышцу, а как минимум группу мышц.
2. При ущемлении боль будет острая и стреляющая с переходом на плечо или руку, под лопатку.
3. Другие признаки – головная боль, ригидность (напряжение и переутомление) мышц шеи и затылка, хруст в шее и т.д.
4. Ограничение подвижности за счет общего дискомфорта и напряжения во всех мышцах шеи.

Что делать в обоих вариантах?

Растяжение

1. Покой – если ранее занимались физической нагрузкой, из-за которой растянули мышцу шеи, то нужно забыть о тренировках как минимум на неделю.
2. Не стоит пить обезболивание – не поможет! действие эти препаратов совсем другое.
3. Лучше местное обезболивание и помощь – согревающая мазь и теплый шарф для расслабления и улучшения кровообращения этой мышцы.
4. Никаких упражнений, растяжки и сокращений в шейном отделе! Только покой!

Шейный остеохондроз

Самое главное – это мой бесплатный курс, посвященный восстановлению шейного отдела позвоночника, в котором есть много интересных советов по лечению и профилактике шейного отдела позвоночника. Получите его по этой ссылке.

Маленький совет

Еще при растяжении, как и при судорогах в мышцах, хорошо помогает дополнительный прием магния. Этот элемент участвует в расслаблении мышц и некоторых химических реакциях мышечной ткани.

Поэтому если вы столкнулись с такой проблемой как растяжение или локальные периодические судороги в определенной мышце, то обязательно восполняйте магний в организме.

Узнайте, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, без лекарств, из этого бесплатного курса! В этом обучающем курсе Вы узнаете: как начать бороться с шейным остеохондрозом, не вставая с рабочего места; что мешает Вам излечиться от шейного остеохондроза, и почему так происходит; как убрать помехи, мешающие преодолеть шейный остеохонодроз; как эффективно справляться с обострением шейного остеохондроза; какой пошаговый план Вы должны внедрить в свою жизнь, чтобы начать эффективное лечение; как грамотно лечить шейный остеохондроз упражнениями лечебной физкультуры. Нажмите сюда, чтобы получить этот обучающий курс бесплатно!