Хотите кушать картофель, каши, хлеб, сладости и не поправляться?! Такая возможность существует - нужно лишь снизить Гликемический индекс каждого из перечисленных продуктов!

Напомню, что Гликемический индекс - это показатель, характеризующий влияние на уровень сахара в крови человека. Поэтому, чем выше ГИ продукта, тем сахар в крови поднимается быстрее. И организм, не зная, куда его потратить, откладывает весь сахар в жир!

К большому нашему сожалению, продукты, которые мы так любим, и обладают высоким Гликемическим индексом.

Диетологи говорят, что Гликемический индекс можно снизить, нужно лишь соблюдать некоторые правила кулинарной обработки и употребления.

Например, картофель рекомендуется запекать в духовке или варить в мундире...

А почему нужно так делать - читайте в моей статье Как снизить Гликемический индекс