Разгрузочные дни для похудения. Советы и отзывы.
Здравствуйте, мои дорогие читатели.
Я больше чем уверен, что каждый, кто хотя бы раз пытался снизить вес, похудеть, слышал о разгрузочных днях.
И при этом, практически каждый не станет отрицать того факта, что разгрузочные дни приводят к потере веса. Но, сегодня я хочу разобраться с вами вместе, действительно ли разгрузочные дни так хороши, как о них говорят?
На разгрузочных днях можно потерять и до 4 кг. Но ведь если все так славно – можно было бы худеть на них ровно столько, сколько нам нужно.
И если уж такой практики не существует, значит, не все так хорошо, как нам видится.
Давайте же объективно разберемся в таком понятии, как разгрузочные дни для похудения.
Сегодня вместе с вами мы рассмотрим следующие вопросы:
- Что такое разгрузочные дни?- Самые популярные разгрузочные дни.- Эффективны ли разгрузочные дни?- Полезны ли разгрузочные дни?
Итак, наш первый вопрос:
Что такое разгрузочные дни?
По своей сути, разгрузочным можно назвать практически любой день, калорийность питания, в течение которого меньше, чем расход энергии, т.е.Основной обмен. Так происходит потому, что организм недополучает определенное количество калорий из пищи, и вынужден выравнивать эту недостачу путем расщепления своих запасов.
Но, в современном понимании, разгрузочным считается день с однотипным, низкокалорийным питанием. Например, питанием с 500, 700 или 900 Ккал в сутки, к примеру. И все это против 2000-2300 Ккал нормального дневного рациона человека.
Самые популярные разгрузочные дни.
Существует несколько видов самых популярных разгрузочных дней. Не совсем понятно, почему выбор упал именно на них, но так, тем не менее, есть и будет.
Разнообразие рецептов удивляет:
- Разгрузочный день на гречке.
- Разгрузочный день на кефире
- Разгрузочный день на яблоках.
- Разгрузочный день на мясе, сметане, огурцах, твороге, и т.д.
Продолжать этот список можно еще долго. А все это, друзья мои указывает только на один факт, который стоит принять:
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ВНИМАНИЮ АВТОРОВ! Для всех, кто желает повысить посещаемость своих сайтов.
(2)
lozhes7
,
06.01.2016
-
ВИСКИ ИЗ САМОГОНА
(1)
my1s
,
09.09.2015
-
7 советов, как привести себя в порядок после бессонной ночи
(3)
obzhora
,
23.06.2015
-
О полезных свойствах воды с медом
(2)
dobryak
,
18.06.2015
-
Как избавиться от лишней жидкости в организме.
(4)
Наталья Кочеткова
,
18.06.2015
20240501220410