Витамины и минералы составляют малую часть массы тела, но их дефицит создаст серьезные сбои в работе организма. В-группа – поддерживают нервную систему, участвуют в обмене веществ. D – помогает усвоению кальция и фосфора, важен для костей, мышц, гормонов. A – нужен для зрения, заживления ран и здоровья кожи. C и E – поддерживают иммунитет, антиоксиданты. Йод – для щитовидной железы и мозга. Кальций – для костей, зубов и мышц. Железо – переносит кислород. Магний – регулирует обмен веществ, сердце, ЖКТ и нервы. Цинк – иммунитет, заживление, синтез белка. Медь – помогает печени выводить токсины. Переходите по ссылке ниже, чтобы узнать больше о роли различных витаминов и минералов в организме взрослого и ребенка, их источниках, тревожных признаках дефицитов и как их устранить.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Хейворд спицами: описание из LangYarns
(1)
Купава
,
18.10.2019
-
Идеальная схема вязания одежды для собак спицами
(1)
ketrar
,
22.11.2018
-
Как связать варежки
(1)
roksand***@l*****.ru
,
15.11.2016
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ: ЧИТАЕМ И ОСТАВЛЯЕМ КОМЕНТАРИЙ!
(15)
inc-natalya
,
12.07.2016
-
Пуловер с ажурной кокеткой
(1)
Olga
,
16.06.2016
20251002171311