Творог - идеальный продукт для эффективного похудения. Диета на твороге предполагает употребление не только творога, в рамках диеты допускается употребление и других продуктов.

Диета простая, недорогая, творог легко комбинируется с другими продуктами; и не всегда надо готовить!

Творог и овощи, фрукты, цельнозерновые продукты обеспечат похудение без чувства голода и больших ограничений.

Чтобы похудение было эффективным, для диеты следует выбирать нежирный творог - он содержит мало калорий и жира.

Нежирный творог можно есть каждый раз, когда ощущается голод - и, самое главное, до насыщения!

• Высокое содержание белков в твороге - залог сытости.
• Также обеспечивает постоянный уровень сахара в крови.
• Белок и калий стимулируют обмен веществ.

I. Диета на твороге. Основные принципы