Удивительно, как часто ищут мотивацию для снижения веса тела. Часто это относится к тем случаям, когда вес тела практически идеальный.
Допустим женщина среднего роста 166-168 см, ее вес тела должен быть 57-60 кг. Но при этом весе есть немножко животик. Ей захотелось этот животик убрать и надо 3 кг для этого снять, и получить 55 кг.
Тогда да, нужна мотивация: я смогу надеть то платье, могу носить обтягивающее.
6 шагов оздоровительного похудения
Но когда 140 кг, о какой мотивации для похудения вы говорите? Это же болезнь, вы — больной человек, а болезнь надо лечить.
В любом возрасте вы должны иметь идеальный вес, если хотите быть здоровы. Вот в чем мотивация. Нельзя оставаться долго больным. Общество требует от больного человека: ты либо выздоровей, либо умри. Нельзя оставаться в состоянии болезни. Так было несколько десятилетий назад.
Сейчас более гуманное время – либо выздоровей, либо получи инвалидность. Вот чего ожидают. Идеальный вес для человека любого возраста – это нормально. Вес не должен с возрастом добавляться, и мой опыт это доказывает.
Раньше считали, что идеальный вес у человека в 25 лет, и дальше он должен в этом весе оставаться. Но на самом деле, тогда в 25-летнем возрасте вес человека был больше, чем нужно, потому что населению не хватало белковых продуктов. И, чтобы получить белок из растительной пищи, приходилось также потреблять больше крахмала. Поэтому 25-летние были немножко полнее, чем нужно в норме.
Сейчас женщина при росте 166-168 см должна весить 60 кг и чуть меньше. Так что ваша мотивация следующая: в любом возрасте вы должны иметь идеальный вес, если хотите быть здоровы.
Я не призываю вас сразу из 160 кг становиться 60 кг. Поставьте себе временную цель, временный идеальный вес – 80 кг, 100 кг. Худеть необходимо поэтапно.
В моей программе так и установлено – 4-6 недель похудания, потом месяц стабилизации, после этого курс можно повторять. Так можно повторить три раза, а затем три месяца отдыха, привыкнуть к новому весу, дать организму адаптироваться и только после этого идти дальше.
Чем больше вы худеете – тем лучше становится ваше здоровье. Поэтому не думайте, если у вас много лишнего веса – начинайте худеть прямо сейчас.
Автор статьи: Галина Николаевна Гроссманн.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Открыть свой бизнес и быть успешной?
(2)
Мари1982
,
23.06.2011
20240426055517