Мудрецы Востока давно проповедуют одну простую истину, что здоровье легче сохранить, чем потом восстанавливать. Поэтому, чтобы в почтенном возрасте сохранить бодрость духа, всех с детского возраста приучают выполнять  простые правила сохранения здоровья.

Все эти,так называемые, методики оздоровления практиковались ещё во времена правления династии Мин.

Цитата из трактата тех времен гласит: “Необходимо как можно чаще расчесывать волосы, упражнять глаза,растирать лицо, простукивать зубы,простукивать уши, проглатывать слюну,облизывать нёбо, массировать живот,выдыхать застойный воздух, трясти конечностями,сжимать анус, растирать кожу,растирать подошвы обеих ног, грудь необходимо прикрывать,держать в тепле спину, всегда необходимо сохранять молчание, когда испражняешься”.

Рассмотрим каждое правило сохранения здоровья более подробно