Прежде чем рассматривать советы профилактики здоровья, хотелось бы обсудить ситуацию, когда человек не смог устоять перед злыми вирусами и резко заболел. От правильности вашей реакции в этом случае зависит, на какой срок болезнь «приковала» вас к постели, а так же вероятность перехода ее в разряд хронических.
Если с утра у вас высокая температура, не стоит изображать из себя патриота предприятия и тащиться на работу, на ближайшие дни у вас один режим – постельный. Хочу напомнить, что температуру, пока она не поднялась выше 38 градусов, сбивать не рекомендуется, чтобы не вмешиваться в естественный процесс борьбы иммунитета с вирусом. Да, и кроме этого, сбив температуру до прихода врача, вы затрудните постановку правильного диагноза.
Вот ведь парадокс: советы профилактики здоровья на слуху становятся почему-то, когда простуженный народ кашляет и изнемогает от насморка. А ведь вооружиться «дежурными» помощниками иммунитета можно гораздо раньше. В сезон простуд витамины открывают список профилактических средств. В первую очередь это – витамин С. Он не только усиливает защитные функции организма, но и обладает антиоксидантными свойствами. Витамин С можно принимать в виде таблеток, а можно усиленно «налегать» на черную смородину, шиповник, цитрусовые. Однако, вот ведь незадача, а цитрусовые может быть аллергия. Выход из положения – киви. Оказывается, этот плод не только вкусный, но и в семь раз больше содержит витамина С, чем, к примеру, лимон. Немаловажен в профилактических целях прием витаминов А и Е. Их можно принимать, как монопрепараты, так и в с составе витаминно-минеральных комплексов.
Организму крайне необходимы продукты с высоким содержанием цинка и селена. Эти микроэлементы считаются генералами среди антиоксидантов. В качестве природных источников цинка подходят фасоль, печень говяжья и свиная, зеленый чай, а селена – морская рыба, гречка, рис, яйца, брынза. Кстати, на Западе цинк и витамин С назначаются при первых симптомах простуды.
На слуху у многих такое растение, как эхинацея. Ее полезные свойства не только в укреплении иммунитета. Она может выступать в качестве противовирусного и противовоспалительного средства.
Как быстро приводить свое здоровье в полный порядок без лекарств
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как снизить давление в домашних условиях
(1)
NOrlova
,
26.11.2017
-
11 лучших способов очищения организма
(1)
валера!
,
21.08.2017
-
Лечение ХОБЛ: О чем должен знать каждый больной?
(1)
NOrlova
,
11.05.2017
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Второй мозг. Почему так называют кишечник
(1)
NOrlova
,
30.01.2017
-
Почему начали выпадать волосы
(1)
gilka07@
,
07.10.2016
-
Маска с пивом для роста волос
(1)
NOrlova
,
26.04.2016
-
Причины старения
(1)
gilka07@
,
25.04.2016
-
Причины появления дефекта на пальцах ног
(1)
gilka07@
,
06.04.2016
-
Видео-сеанс воздействующий на подсознание и ускоряющий сжигание жира!
(1)
gilka07@
,
06.04.2016
20240427074351