Чтобы сбросить жир с талии, надо снача­ла убрать его с тарелки.

Сбросим лишних 5 кг за неделю — без диеты! Сожжем жир во сне! Вам не попадались такие призывы? Чудесных средств от лишнего веса кру­гом столько, что просто чудо, как на земле сохранились толстяки и почему лю­ди продолжают верить рекламе.

Вместе с тем сбросить вес и поддерживать его на постоянном уровне позво­ляет простейший закон природы, который проходят в школе. Если сформули­ровать его наглядно применительно к питанию, то получится примерно так: на­до расходовать не меньше калорий, чем съедаешь. Если поступление энергии в организм превышает ее затраты, вы толстеете; если оно их не покрывает, ху­деете. читать далее