Суть климакса
При климаксе начинает снижаться, а затем полностью отключается репродуктивная функция женского организма, происходят процессы инволюции яичников и матки. В климактерический период невозможно рождение детей, снижается уровень женских половых гормонов, прекращаются менструации. Из-за изменения гормонального фона появляются приливы крови к коже головы, потливость, частые сердцебиения и скачки давления, повышение температуры и нарушения в области половых органов. Скелет становится более хрупким, портятся волосы и кожа.
Гормоны для облегчения климакса
Чтобы облегчить симптомы климакса, нужно дать организму порцию гормонов – он «страдает» именно из-за их дефицита. Однако гормоны могут влиять и на клетки яичников и груди, провоцировать отложение лишнего жира и нарушения в работе сосудов и сердца. Гормональная терапия имеет много минусов - вплоть до повышения вероятности инфаркта миокарда, инсульта и рака груди, особенно у женщин, не кормивших грудью.
Фитоэстрогены
Фитоэстрогены - экстракты из растений или их синтетические аналоги. Микродозы аналогов полового гормона женщины, попадая в организм, действуют на те же рецепторы, что и настоящие гормоны, улучшают состояние женского организма: эмоциональный фон стабилизируется, появляется сексуальное желание, прекращаются приливы, жар и потение. Также нормализуется функционирование сердечной и нервной систем. Проконсультируйтесь с врачом, он подберет препарат, исходя из стадии климакса и состояния здоровья. Также важна правильная дозировка, иначе есть вероятность появления усиленного роста волос (на лице и теле).
Что еще предпринять?
Активная половая жизнь - регулярные сексуальные отношения благотворно влияют как на женскую нервную систему, так и на плавное снижение уровня гормонов.
Отказ от вредных привычек - прежде всего, от алкоголя и курения, которые не только портят цвет кожи и ускоряют процессы старения, но и проявления климакса. Берегите нервы - запишитесь в спортзал или начните заниматься дома, это поможет не набрать лишний вес из-за климакса и умеренно нагрузить скелет, что не позволит костям терять кальций, поскольку остеопороз (ослабление прочности костей) - один из симптомов климакса. Сократите пребывание на солнце - если вам за 40, то долгие солнечные ванны вам только навредят - загар иссушит кожу и увеличит морщины. Также важно отказать от диет с низким содержанием белка, именно за счет него происходит регенерация тканей. Не забывайте про обильное питье, поскольку с возрастом организм испытывает обезвоживание все чаще. 
Правильно питайтесь - желательно увеличить потребление блюд, обогащенных витаминами групп В, Е, микроэлементами и клетчаткой - это ягоды, фрукты, хлеб с отрубями, каши, орехи, винегреты, различные салаты. Старайтесь снизить количество острых специй, сахара и соли в меню, избегайте жирных блюд и перееданий на ночь. - следите за здоровьем - в период предклимактерия и самого климакса чаще посещайте терапевта, поскольку в это время часто обостряются хронические заболевания. Повышается чувствительность мочеполовой сферы, поскольку снизившийся уровень эстрогенов уже не «защищает» мочевые пути. Также проверяйте количество лейкоцитов и гемоглобин - кровь питает и насыщает организм кислородом, а также борется со всеми инфекциями.
Даже если вы не замечаете никаких проявлений климакса, с наступления 43-45 лет обязательно посещайте гинеколога каждые полгода.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Домашняя аджика из сливы
(1)
Проект о женском счастье
,
05.10.2017
-
Нормализация дыхания
(1)
Юрий47
,
09.04.2017
-
Правила группы обязательно к прочтению!
(5)
Яна Кокетка
,
06.08.2016
-
Какой веник для бани лучше
(1)
Ора
,
21.05.2015
-
Здоровый и безопасный способ ухода и омоложения кожи
(1)
Darina.
,
16.12.2014
20240501050635