Многие из нас бросают тренировки именно по той причине, когда кажется, что результата нет. Как показывает практика результат есть, просто он выражается не в том, в чем бы вам хотелось! Для истинного результата нужно время. А ждать-то никому не хочется! Сегодня я с вами хочу поговорить о контроле. Так как контроль нужен во всем и, прежде всего, в спорте. Те, кто давно и усердно занимается фитнесом, постоянно ведут различную статистику для того, чтобы анализировать результат. Расскажу, какую я веду статистику, т.е. в какой форме веду дневник фитнеса. Для начала давайте разберемся, какую цель вы преследуете. В зависимости от нее и будем плясать. Предположим, что вы развиваете силу, тогда вам следует оценивать рост силовых показателей (измеряется в килограммах). Если вы развиваете выносливость, то в этом случае нужно следить за временем в течение которого вы выполнили тот или иной комплекс упражнений, и за частотой сердечных сокращений. А уж если вы всерьез задумались об уменьшении веса тела и объемов, то здесь следует сделать упор на замер окружностей тела.Читать далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
10 фраз, которые хочет услышать женщина от любимого мужчины
(2)
Zvetikova
,
12.10.2017
-
ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО - обновления правил группы
(32)
Проект о женском счастье
,
07.10.2017
-
С новым годом!!!
(1)
miss.kard
,
04.01.2017
-
Планирование беременности. Зона ответственности мужчины.
(2)
Zvetikova
,
05.12.2016
20240501004345