Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний и сердечных приступов. Вы можете снизить холестерин с помощью лекарств, но если вы предпочтете сначала изменить образ жизни, чтобы улучшить свой показатель холестерина, попробуйте упражнения. Если вы уже принимаете лекарства, эти упражнения могут улучшить снижающий эффект холестерина.
1. Ешьте здоровую пищу
Даже если у вас есть годы нездорового питания, внесение нескольких изменений в ваш рацион может снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Выбирайте здоровые жиры. Насыщенные жиры, обнаруженные в основном в красном мясе и молочных продуктах, улучшают общий уровень холестерина. Как правило, вы должны получать менее 7 процентов ежедневных калорий из насыщенных жиров. Выберите более компактные куски мяса, обезжиренные молочные и мононенасыщенные жиры - найдены в маслинном и рапсовом масле. Читать далее про высокий холестерин, причины и как снизить народными средствами.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кто в семье главный – настоящий мужчина или сильная женщина?
(1)
Сhicipuci
,
19.03.2015
-
Маска из перепелиных яиц для всех типов кожи
(2)
Natabul
,
26.05.2013
-
СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ЖЕНЩИНА?
(1)
Анюта М
,
04.02.2013
-
ЦЗЯНЬФЭЙ - китайская дыхательная гимнастика для похудения
(1)
Юрий47
,
17.06.2012
-
Дыхательная гимнастика для похудения
(1)
Юрий47
,
17.06.2012
20240501152914