Наш внешний вид во многом определяется не только нашим правильным питанием, но и режимом, когда и что мы едим.
Многие диетологи советуют не есть после 18.00 часов, и тем более подходить к холодильнику ночью. Считается, что готовясь ко сну наш организм, замедляет процессы обмена, и все съеденное после 18.00 часов превращается в лишний жир.
Через некоторое время было доказано, что правильно питаясь можно не поправляться и кушая после 20.00, но для этого нужно соблюдать следующее:
· Обязательно нужно равномерно есть в течение всего дня (не испытывать ни чувства голода, ни переедания). Обязательно должен быть полноценный обед. И тогда вечером вы не будете много кушать, и растягивать свой желудок, который через пару часов будет требовать новую порцию пищи. Тогда и вечерние перекусы вам не навредят.
· Заведите пищевой дневник. Из-за стола лучше вставать с легким чувством голода. А дневник поможет подсчитать, сколько вы не добрали, или переели за день. И исходя из этого определить возможность вечерних перекусов.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Родить здорового ребенка после 30
(1)
IJ
,
02.11.2019
-
Упражнения при остеохондрозе шейного и пояснично-крестцового отдела позвоночника
(1)
IJ
,
31.10.2019
-
Как убрать синяки под глазами в домашних условиях быстро
(1)
IJ
,
25.10.2019
-
10 признаков, что у вас самый лучший муж!
(1)
Marina Sun
,
23.12.2017
-
Эксклюзивная кожаная мужская сумка CANADA - отличный аксессуар для мужчин с хорошим вкусом!
(1)
alesha1978
,
21.10.2017
20240430233533