Конспекты TV-передачи Малахов +

Переломный момент

- В народе говорят, «знал бы где упасть, соломку бы подстелил». Действительно, как предотвратить ломкость костей? Как сделать так, чтобы тебя с возрастом не подстерегали переломы.

Сегодня 4 апреля, 17-е лунные сутки
Энергетика сегодняшних лунных суток благоприятствует процессам накопления, произрастания, плодородия. В организме человека идут процессы обновления, подготовки для новой жизни. Сегодня хорошо потреблять пищу, в которой имеются естественные витамины группы В: чёрный хлеб, квас, проросшая пшеница, гречка.
Сегодняшний день очень благоприятен для женского организма и способствует его укреплению. Занимайтесь аэробикой, танцами – сегодня всё пойдёт вам только на пользу.

Елена Проклова
- Врачи называют остеопороз безмолвной эпидемией. Действительно, чаще всего человек живёт и даже не догадывается, что уже внутри идёт страшная работа, что его кости становятся хрупкими и он подвержен невероятной опасности. Обычно после сорока, но наша первая героиня столкнулась с этой проблемой гораздо раньше, встречайте у нас в гостях Татьяна Смирнова.

Татьяна Смирнова
- Это случилось два года назад. Я обычная женщина – работа, семья, дети. И как-то торопилась с работы домой, стояла на остановке, потеряла сознание и упала. Когда очнулась, думаю, это было не долго, минуты две-три, ничего такого я не почувствовала, села в троллейбус и поехала, как обычно домой.

Но когда я подъехала к дому, то почувствовала, что из троллейбуса я сама выйти уже не могу. Была жуткая боль. Пришлось мне позвонить мужу, он меня буквально вытащил из троллейбуса на руках, тут уже стояла «скорая», меня отвезли в больницу, сделали снимки и поставили страшный диагноз – перелом шейки бедра.

Врач сказал что если мы сейчас не предпримем ни какие действия, то есть операцию, то но ноги мы вас не поставим. Меня прооперировали, на следующий день мне было жутко больно, но врач сказал, что нужно вставать и двигаться иначе результаты могут быть никакие. То есть на второй день я уже встала на костыли, я стала заниматься каждый день, сквозь боль и слёзы. Меня конечно поддерживали мои родные, семя, дети.

Геннадий Малахов
- А вот будем говорить, двигательная активность, - какая у вас была?

- Я вообще активный человек по жизни. Я занималась спортом. У меня двое детей, с которыми всё время то бадминтон, то лыжи, коньки. Детям – 14 и 16 лет, на тот момент было.

- А вот когда у вас беременность была, что вы кушали?

- Молочное, потому что я знаю, что во время беременности бывает потеря кальция.

- А как вы думаете, почему вы потеряли сознание?

- Скорее всего какие-то стрессы, переживания.

- А вообще вы часто переживаете?

- Да, очень

- Ну вот смотрите, что получается, если человек часто переживает, то это как раз нарушается работа внутри организма и может послужить тому, что кости уже не так усваивают кальций. Для этого нужно эмоциональное спокойствие.
А какие упражнения вы делали и продолжаете делать?

- Мне нужен стульчик.
Упражнения простые.

Сидя на стуле, зажимаем коленями мячик, и пытаемся ритмично сжимать и разжимать мяч меж колен, тем самым, напрягая мышцы бёдер. Не торопясь, спокойно. Это упражнение было как раз сразу после операции. Было очень больно, но надо всё равно делать.
Второе упражнение заводим ноги за ножки стула - то снаружи, то изнутри.
Другое упражнение – делаем велосипед ногами вперёд-назад. Тоже сидя на стуле.

Я ходила на лечебную физкультуру, там мне показали и рассказали, как и что делать.

Хорошее упражнение – приседать, поддерживаясь за край стула.

Геннадий Малахов
- И там специалисты вам порекомендовали делать упражнения, и рассказали, что это улучшает кровоток и развивает связки. Также при этом лучше кальций усваивается.

Для профилактики же подойдут, скорее всего, другие упражнения, которые более интенсивно нагружают кости и суставы. Я покажу - это из восточной гимнастики. Эти упражнения как раз направлены на то, чтобы избавиться от остеопороза и чтобы шейка бедра укреплялась.

Самое простое, называется «купание лягушки» - становимся прямо и начинаем вот такое упражнение делать.

Вдох
Выдох

Медленно и плавно. Это упражнение хорошо делать в любом возрасте. Начинать от пяти раз и доводить до 20 раз и более. То есть плавно и медленно идёт нагрузка на суставы, улучшается кровоток, который доносит кальций до ваших суставов.

Второе упражнение немного сложнее.
Представляем, что мы в руки взяли шарик.

Делаем шаг в сторону, слегка это колено сгибаем и переносим на него центр тяжести.

И дальше центр тяжести пошёл вперёд, увеличивая нагрузку на эту ногу. Отсюда мы меняем положение, и пошли на другую ногу. И так меняя центр тяжести медленно и плавно с одной стороны на другую, мы укрепляем и мышцы бёдер, и связки, и кости, и как раз укрепляется шейка бедра.

Также это упражнение можно делать в любом возрасте. Начинать с 2-3 раз и доводить до 20 и более.

Вот хотя бы эти два упражнения делать.

Игорь Завьялов, врач спортивной медицины
- Если говорить об остеопорозе, здесь природа допустила дискриминацию женщин по отношению к мужчинам. Потому что, к сожалению, 80 % людей, страдающих остеопорозом, это женщины.
И очень не обычная ситуация, если это происходит в молодом возрасте. Общем остеопороз – это болезнь пожилых людей.
Остеопороз – что это такое? В принципе, это атрофия – на единицу объёма костной ткани становится значительно меньше костных клеток.
У нашей героини очень не типичный случай, то есть, то, что это случилось в молодом возрасте. Нужно найти причину, чтобы понять что происходит.
А если говорить, в общем, то у мужчин это бывает в 80-90 лет. А у женщин эта проблема может быть в возрасте после менопаузы – 55-60 лет.

Самая страшная врачебная рекомендация, которую я слышал: «Вам нельзя волноваться голубушка и нельзя поднимать тяжести». Это самая страшная и в корне неправильная рекомендация.

- То есть надо волноваться, и поднимать, и ходить?

- Обязательно!

Сегодня 4 апреля, 17-е лунные сутки
В целом день благоприятен для женщин, для женского организма и способствует его укреплению. Чтобы этот день дал лучшие результаты, необходимо заниматься аэробикой или танцами. Хорошо выполнять упражнения на проработку поясничной области. Можно встать на четвереньки и постараться выгнуть спину дугой. Дать нагрузку на мышцы брюшного пресса – «ножницы» в положении лёжа.

Геннадий Малахов
- Очень хорошо способствует срастанию костной ткани, вот как раз после переломов, это салат, в котором имеется три части моркови, одна часть репы, одна часть листового салата и одна часть листьев шпината. Всё это заправляем подсолнечным маслом и употребляем.
И ещё очень хорошо помогают для срастания костей, это проростки пшеницы, когда они достигают примерно 10-20 см. Из них делают тоже салат и употребляют. Кости срастаются очень быстро, это уже проверено.

Рецепт из студии:

- Меня зовут, Ольга!
Я работаю в офисе и поэтому очень большое количество времени провожу, работая с компьютером. И питание у меня, конечно, никакое, можно сказать. Так, перехватываю периодически. Движений тоже, как понимаете – ноль.
И я использую следующий народный рецепт, чтобы поддержать себя при таком не правильном образе жизни.

Беру цельное сырое яйцо и аккуратно опускаю его в стакан. Потом я беру коньяк 50 грамм и смешиваю его с соком одного лимона. И этой смесью я заливаю яйцо в стакане, полностью покрывая его. И это всё я убираю на две недели, желательно в холодильник.
Через две недели я аккуратно вынимаю яйцо. Оно теперь хрупкое, оно отдало всё в раствор. И напиток, насыщенный кальцием принимаю два раза в день по чайной ложке перед едой.

Сергей Дедов, травматолог
- Конечно, очень много кальция содержится в кисломолочных продуктах, особенно в твороге. Но весь кальций, содержащийся в этих продуктах, не может усвоиться в организме. Лишь очень маленький процент его усваивается.
Чтобы усвоение кальция было наиболее высоким нужно кушатькисломолочные продукты со свежим салатом. Витамины, которые содержатся в растительной пище, особенно витамин D, способствуют всасыванию этого кальция.
И я согласен с вами по поводу активности. Я не призываю всех, что нужно просто больше кушать и не будет остеопороза. Следите за своим весом – не набирайте лишний вес и будьте физически активны.

Сегодня 4 апреля, 17-е лунные сутки
Сегодня активны почки и поясничная область. Для профилактического очищения почек сегодня можно пить отвар травы спорыша или полевого хвоща. Сократите употребление хлеба, булочек, попробуйте заменить их отварными овощами и орехами. Уделяйте сегодня больше внимания поясничной области. Различные скруты в области поясницы, сгибания и прогибания, а также наклоны в стороны способствуют развитию мышц спины и живота. К тому же это позволяет массажировать органы живота, а особенно почки, что является профилактикой почечно-каменой болезни.

- «Родился в рубашке» - так говорят о человеке, который пережил какой-то сложный момент в своей жизни. Именно так произошло с нашей следующей героиней, которая после этого верит в чудеса да и сама творит их на сцене.

Ирина Линдт, актриса
- Это произошло на репетиции, в театре на Таганке. Я упала с трехметровых декораций и потеряла сознание. Пришла в себя уже в больнице, надо мной стояли два медбрата и первое что я услышала: «Девушка, можно мы вам тут волосы выстрижем, нам тут зашить надо».

Первоначальный диагноз был – сотрясение мозга, рваные раны на голове и ушибы. А уже потом, когда повторно делали снимки, нашли осколочный перелом правой лопатки, и поскольку правая рука не двигалась, сказали что надрыв связок. И спина сильно болела – думали ушиб позвоночника.

Меня перевели в другую больницу на реабилитацию, где врач поставил мне диагноз, что у меня полный разрыв связок плечевого сустава. И как он сказал : «Поскольку у вас гиперэластичные суставы, то ключица не сломалась, как чаще всего это бывает в таких случаях, а выскочила из сустава и связки разорвались». То есть рука практически висела только на мышцах. Ключица неестественно торчала, и он на неё нажимал – она то вставала на место, то опять выскакивала на глазах.

Мне вшили искусственные связки. Сделали операцию, лавсанопластику. После этого я ходила в гипсовом корсете. И получилось, что почти три месяца моя рука не двигалась.

Травма случилась в январе, а летом наш театр со спектаклем, в котором я играю главную роль, должен был ехать в Авиньон на знаменитый фестиваль, о котором мечтает любой театральный артист. И конечно все мои мысли были там. Я хотел успеть к июлю месяцу восстановиться. Хотя врачи говорили, что это невозможно.

Я отыграла таки спектакль в Авиньоне, с обезболивающими, со снотворными на ночь, потому что рука ещё не восстановилась до конца. Мне придумали специальные страховки, поскольку я не могла висеть на руках. А спектакль акробатический, там просто надо кувыркаться. И я всё это сделала.

Поскольку спина не проходила и тогда мы пошли к ещё одному знаменитому врачу. Он меня просто нагнул, пальцами провёл по спине и сказал: «Вот здесь компрессия скорее всего». Сделали компьютерную томографию, и обнаружился сросшийся перелом позвоночника. И врач говорил: «Как вы могли вообще что-то делать? Ведь вы могли вот просто согнуться и уже не подняться в какой-то момент». Но вот каким-то образом Бог миловал.

Всё что нужно в той ситуации делать, это закачивать мышцы спины, живота, общем просто заниматься зарядкой. И я так накачалась со страху, что я десять раз подтягивалась на перекладине, у меня был такой рельефный животик. То есть я стала ещё сильнее и лучше чем до травмы.

Геннадий Малахов
- Это самое важное, когда человек верит и не сдаётся. И начинает и разрабатывать больное место сначала с помощью щадящих упражнений. Они рассасывают что там может быть в месте перелома, костную мозоль и др. Создают крепкие связки, мышечный корсет, улучшают кровоснабжение и питание, и очищение от шлаков.

- Но как только я перестаю заниматься, у меня сразу болит спина. Поэтому этот рецепт для меня теперь пожизненный. Я теперь вынуждена всегда быть в хорошей физической форме. Меня только движение спасает.

Елена Проклова
- Ирина, я хочу пригласить к разговору ещё одного героя, это Илья Торопов. Он приехал к нам вместе со своей супругой, Элеонорой. И у него была очень схожая с вами травма.

Илья Торопов, мёд поставил на ноги.
- Случилось то, что я очень любил мёд. И решил поставить ловушку для пчёл. Это такой ящик с рамочками, его в лесу ставишь и пчёлы туда залетают, осваивают. Ну и конечно потом их берёшь.

- Это мне напоминает историю Виннипуха, однако. Неужели также всё кончилось?

- Значит так, решил я посмотреть. Полез туда к пчёлам-то, а они как на меня набросятся все, и я с этой большой высоты упал. И понимаете, начинаю шевелиться – не могу. А пчёлы вокруг меня, понимаете, вьются. Жалят, чёрт знает как. Чем закрыться даже не знаю.
И вот значит в лесу я один. И что делать. Полежал, полежал и думаю: «Если я буду находиться здесь, я погибну». Я решил выползти на делянку, она была недалеко. И я полз на эту деляну целую неделю. Выполз я туда, и лежал там десять суток. И конечно же начал терять сознание. Я сильно переживал за свою семью - как они без меня будут.
Вдруг, рано утром, я услышал шум трактора. Смотрю, идёт трактор. А я лежу в высокой траве, и естественно думаю, что он меня не увидит. Ну хорошо что у меня была большая палка, я покрутил над собой этой палкой. Тракторист увидел, прибежал, перепугался. Я то весь чёрный, понимаете, пчёлами искусанный.
Привезли меня в больницу. Я спрашиваю врачей: «Скажите пожалуйста, а что меня ожидает на будущее?» Она говорит, мы конечно сделаем всё возможное, но к сожалению вам будет не встать. Так это меня обидело, я говорю: «Нет, я встану, и встану обязательно».

Элеонора Торопова
- Я, конечно, верила в лучшее. Я делала ему массаж с мёдом, разводя немножко водой. И я считаю, что это очень-очень помогло.
Он встал на четвереньки, потом сел, потом ему принесли костыли, и он встал. Сначала на стульях, потом на костылях. А когда он на костыли встал, он уже вышел на работу.

Пётр Попов, врач-реабилитолог
- Конечно, нужно сразу же стараться не дёргать. Потому что упражнениями и повязками нужно очень осторожно собирать, не дёргать. Потому что здесь может быть как, ты или сделал в плюс, или наоборот сделал в минус. А важно чтобы был результат.

И поэтому есть уникальные повязки, которыми пользовались ещё в первую мировую войну, в 1812 году, и были прекрасные результаты, когда бойцы возвращались в бой.

Существует много разных формообразующих повязок. Я расскажу сегодня о предельно простой. Это нужно взять яйцо – его белок. Кстати говоря, лучше брать с плёночкой. Берётся немножко соли – солится.
Далее что берётся, это хозяйственное мыло, лучше бактерицидное. Чуть-чуть натираем к белку.
На самом деле белок, это основное, а всё остальное является дополнением.
Перемешать и пропитать этим бинты.

Я говорю о предельно простой повязке, потому что сюда можно добавлять и отвары трав. Например, немногие знают, что для каждого сустава существует своё дерево. На самом деле одно из самых действенных средств при травме, это кора деревьев. Например, для плечевых суставов – это тополь, для локтевых суставов – это груша, для кисти – это калина, для бёдер – это дуб, для коленей – это яблоня.

Следующее, когда берётся бинт, то обязательно бинтовать так, чтобы сустав находился в предельно удобном положении. Через несколько дней менять. И совершать в суставе маленькие осторожные движения.

Завтра 5 апреля, 18-е лунные сутки.
- Энергетика завтрашнего дня делает человека пассивным. Он подражает другим, следует чужой воле. Чтобы этого не было, проявите активность. Например, начните день с контрастного душа, а ещё лучше с обливания ведром холодной воды. Это даст заряд вам энергией на первую половину дня.
Завтрашний обед сделайте из свежего салата и гречневой каши. После обеда, чтобы не лежать, походите в течение часа. Это даст вам лёгкость и будет способствовать хорошему пищеварению.
Далее сделайте те дела по дому, которые вы постоянно откладывали на потом.
Вот так вы преодолеете свою лень и укрепите волю.

Доброго вам здоровьица!

Адрес передачи: 127000, Москва
ул. Академика Королёва, 12
программа "Малахов+"
(495)617-54-46

Ведущий рассылки: Кирпичников Игорь E-mail: klients2005@yandex.ru     © Сетевой журнал "Жить Долго и Счастливо" Перепечатка материалов приветствуется со ссылкой на www.conspekt.info

Подписка на конспекты "TV Малахов+" Рассылки Subscribe.Ru Конспекты TV-передачи Малахов + Архивы конспектов по месяцам: март 2007г февраль 2007г январь 2007г декабрь 2006г