Доброго всем дня!
Поздравляю всех, причастных к сегодняшнему дню с праздником!
Я очень переживала, но все прошло просто замечательно.
Дети вынесли линейку.
В классе мы их поздравили шариками и медальками (заказали каждому персональную гравировку), память будет надолго!

Далее...

Первый день осени

 Получится или не получится - решать только тебе. Каждое утро ты делаешь свой выбор: бояться ли проблем на работе, есть ли вредную слойку, срываться ли на близких людях. 

Я пью кофе с молоком и малиновым сиропом и кругами гоняю "Смысловые галлюцинации - Первый день осени". Четвертый день Атаки. Я знаю, что мне нельзя кофе, но ничего не могу с собой поделать - это утренний ритуал, который я не могу и не хочу прекращать. Я лишь иду на уступки - молоко заменила обезжиренным, а в качестве сиропа использую дюкановское "Черное море" без сахара. Завтрак - два яйца, а на обед возьму куриные сосиски или отварную курицу. Пока не решила.

Далее...

Первое сентября.

Мы узнаем себя лучше

Тест "Благоразумны ли Вы?"

Необдуманное, легкомысленное и безрассудное поведение часто приводит к неблагоприятным последствиям. А как Вы себя ведете?

Узнать>>

Мы выбираем

Осенняя диета

Осень богата всевозможными сезонными овощами и фруктами. Все они содержат максимальное количество ценнейших витаминов и минералов. Поэтому плоды осени как нельзя лучше можно использовать для такого важного и ответственного мероприятия, как похудение. 

Изобилие растительной пищи в ежедневном рационе хорошо сказывается на работе желудка и кишечника благодаря растительной клетчатке. Находясь в большом количестве в различных фруктах и овощах, она способствует регуляции стула, улучшает кишечную моторику и пищеварение. Растворимая клетчатка является пищей для дружественной микрофлоры кишечника, способствует профилактике различных воспалительных процессов на слизистой оболочке. Нерастворимая клетчатка помогает выводить избыток холестерина, а также различные токсины и шлаки. 

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте. Насколько я понимаю, вы набрали вес, после того, как перестали «сидеть на легком и правильном питании», что сейчас вызывает много тревоги, еще вам сложно остановиться, когда вы испытываете сытость, что приводит к регулярному перееданию, но вы не обнаружили связи между эмоциями и перееданием. Из того что вы описываете, я могу сделать вывод о том, что скорее всего ваше «легкое и ПП», основывалось на ограничение Ккл, углеводов и др. питательных веществ, так, как если бы ваш рацион был сбалансирован, вы бы не начали переедать, компенсируя все то, чего не хватало вашему телу на протяжении долгого времени. Такая реакция закономерна, что подтверждает огромное количество исследования посвященных изучению влияния диет на пищевое поведение. Как быть в такой ситуации? Обратите внимание на то, чтобы вы регулярно и разнообразно питались, чтобы не было больших перерывов в еде, ешьте, то что вы действительно любите, получайте удовольствие от еды. Если все эти условия будут соблюдены вы перестанете переедать и ваше питание выровняется. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 2»

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!