Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Правильное питание от медицины Израиля, в т.ч. как похудеть

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.477 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Лето, жара - в это время наш организм особенно нуждается в целебной влаге


Рассылка для тех, кто действительно хочет похудеть и реально укрепить, при этом, свое здоровье

"От этой воды худеют все, нужно только её пить!"


 Письмо автору
 Архив рассылок

 

Лето, жара – чем утолить жажду с пользой для своего здоровья: кола, диет-кола, сок, квас, молоко или минеральная вода?

 

Лето, жара, в это время наш организм особенно нуждается в целебной влаге. Какой же напиток лучше пить, чтобы, с одной стороны, утолить жажду, а с другой – не нанести вред своему организму и не набрать лишних 5-10 кг к концу летнего сезона? Нашему выбору современная промышленность предлагает огромный ассортимент прохладительных напитков: сладкие газированные напитки, кола, диет-кола, квас, сок, минеральная вода и т.п. Все ли они полезны для нас?  Для этого проведем простой анализ на содержание углеводов (читай сахара) и калорийности всех напитков. В этом нам поможет информация с этикеток всех напитков, ведь по закону производитель обязан информировать потребителей о составе и происхождении своих напитков. Итак, приступим:

 

Таб. 1.

 

Сравнительный анализ калорийности и пищевой ценности напитков, в 100 гр.

 

Наименование напитка

Содержание жира, %

Содержание белка,%

Содержание улеводов (сахара),%

Калорийность, ккал

Холодный чай

0

0

6.1-7.8

Более 30

Кола

0

0

10.5-11.0

42

Диет-кола и другие диетические газированные напитки на сахарозаменителях

0

0

0*

0*

Квас натуральный (брожения)

0

0

5.5-7.2

Около 30

Сладкие газированные напитки на сахаре типа Тархун, Дюшес и т.д.

0

0

10.3-10,5

Около 40

Сок яблочный

0

0

9,1

47

Сок апельсиновый

0

0

12,8

Более 50

Сок ананасовый

0

0

15,7

55

Молоко коровье

3.2

2,9

4,7

58

Природная минеральная вода

0

0

0

0

 

Все перечисленные напитки, безусловно, в той или иной степени, способны утолить нашу жажду. Из представленной в таб. 1 информации, Вы уже можете сделать для себя определенные выводы. Но рассмотрим каждую категорию напитков более подробно.

 

  1. Холодный чай и квас. Я объединил эти две категории потому, что они содержат примерно одинаковое количество углеводов (сахара) и калорий. Оба напитка утоляют жажду, но в чае содержится кофеин. Я не буду здесь описывать действие кофеина на центральную нервную систему  и его вред (полезность) для нашего организма. Об этом можно почитать подробно в моей рассылке № 5 от 22.02.2012. Скажу только, что кофеин – обезвоживающий агент, т.е. выпив стакан такого чая, из Вашего организма удалится несколько стаканов жидкости. Квас обладает менее обезвоживающим действием. Но самое главное – содержание углеводов 6% соответствует 120 граммам сахара в 2-х литровой бутылке, которую легко можно выпить жарким ждем за пару часов. Это означает, что Ваш мозг получит с кровью всего 24 грамма сахара, остальные 96 граммов отложатся в жир.
  2. Кола. Помимо того, что в ней тоже содержится кофеин, в ней ещё содержится ортофосфорная кислота, которая используется в качестве регулятора кислотности и маркируется  как Е338. Она также является обезвоживающим агентом. При этом содержание сахара в 2-х литровой бутылке соответствует 220 грамма (большой граненый стакан с верхом). Из них уже 176 граммов метаболизируются и отложатся в жир.
  3. Диет-кола и другие диетические газированные напитки на сахарозаменителях. Эти напитки содержат условный ноль калорий (0*), т.к. все сахарозаменители содержат немного калорий, но их количество близко к нулю. Эти напитки опасны не этим. Искусственные заменители сахара – это сильнодействующие химические агенты, которые «обманывают» клетки мозга, маскируясь под сахар. Используя вкусовые сосочки, заменители сахара заставляют мозг вести себя так, словно в организм поступило большое количество сахара, который по кровеносной системе обязательно попадет в клетки мозга. Так как уровень сахара в крови строго контролируется, то мозг высчитывает предполагаемое повышение, а затем дает печени команду прекратить производство сахара и перепрограммироваться на его накопление. Когда обещанного вкусовыми сосочками сахара нигде не оказывается, мозг и печень вызывают в организме ощущение голода, стремясь получить обещанную энергию. Результатом становится желание перекусить. Было доказано, что люди, употребившие заменитель сахара, в течение полутора часов после этого ищут, что бы поесть, и съедают больше, чем обычно. Кроме того, диет-кола содержит кофеин. Поэтому она представляет двойную угрозу для организма.
  4. Сладкие газированные напитки на сахаре типа Тархун, Дюшес и т.д. Эти напитки менее опасны, чем кола и холодный чай, т.к. не содержат кофеина. Но будьте уверены, свои 170 граммов сахара, отложенные в виде жира, от 2-х литров напитка Вы все равно получите.
  5. Натуральные фруктовые соки. От 2-х литров натурального сока Вы получите от 145 до 251 грамма сахара, отложенных в виде жира. Помимо этого, от такого количества сока, содержащего большое количество аскорбиновой кислоты, усиливается выработка гистамина, что может привести к  приступу астмы у детей и взрослых.
  6. Молоко коровье. К молоку следует относиться как к пище. Это видно из таб. 1, из всех напитков молоко самое калорийное. Кроме того, многие люди с рождения имеют непереносимость молочного сахара (лактозы), а многие приобретают её с возрастом. Ведь природой коровье молоко предназначено для вскармливания телят.
  7. Природная минеральная вода. Только природная вода, безусловно, не содержит калорий, но при этом дает энергию Вашему организму. Она генерирует гидроэлектрическую энергию. Вода растворяет все минералы, белки, крахмал и другие компоненты, после чего разносит их по всему организму в составе крови. Думайте о крови как о морской воде, где содержатся несколько видов рыб – красные клетки (эритроциты), белые клетки (лейкоциты), тромбоциты, белки и ферменты, - которые плывут к месту назначения. Сыворотка крови содержит почти все те минералы и почти в тех же пропорциях, что и морская вода. Поэтому Вашему организму нужна минеральная вода, в которой также растворены почти все те же минералы. Эта вода – «СанАторио». Эта вода восполнит естественную убыль макро-и микроэлементов, которая возникает при дыхании и потоотделении, особенно в жаркую погоду.

 

Итак, выбор за Вами.

 И, пожалуйста, помните:

  • Вода - самое лучшее средство для снижения веса; пейте воду вовремяи сбрасывайте вес без особых диет. Кроме того, Вы перестанете наедаться, когда Вам всего лишь хочется пить.
  • Чтобы реально похудеть, нужно пить много воды, не  менее 30 мл на 1 кг веса в течение хотя бы 24-28 дней. Именно за это время вся вода в Вашем организме поменяется и Ваш организм будет насыщен правильной свободной водой. Если Ваш вес составляет 90 кг, то Вам необходимо выпивать не менее 2,7 литра воды в день. Пить нужно именно воду, а не жидкости её содержащие (чай, кофе, напитки и т.д.). В них вода находится  в связанном состоянии, а для расщепления жиров Вам нужна свободная вода.

Увеличивая потребление воды для снижения веса, не забывайте дополнять рацион необходимыми минералами. Из практики, организму требуется 3г неочищенной морской соли на 1-1,5 литра воды. Если Вы усердно тренируетесь и много потеете, а также в жару соли нужно употреблять ещё больше, поскольку от этого зависит, что ждет человека: долгая жизнь и крепкое здоровье или тепловая прострация и смерть.

Когда Вы заболеваете и оказываетесь в больнице, врачи немедленно ставят Вам капельницу с 0,9-процентным солевым раствором. Эта цифра соответствует 9г соли на 1 литр воды.

                                                Какую воду нужно пить, чтобы похудеть?

Для гарантированного эффекта лучше всего пить природную минеральную воду "СанАторио". Почему?

  1. В ней уже содержаться все необходимые минералы: натрий, калий, кальций и магний, гидрокарбонаты, сульфаты, хлориды.
  2. Её минерализация составляет 3-4 г/литр, что как раз соответствует оптимальному уровню минерализации при насыщении организма водой для снижения веса.
  3. Эффективность снижения веса при употреблении воды "СанАторио" доказана клиническими исследованиями Государственного НИИ Курортологии.
  4. Подтвержденный результат - минус 8,6 кг за 24 дня регулярного употребления.

P.S. Если Вы считаете, что этот выпуск рассылки будет интересен и полезен кому-либо из Ваших друзей или коллег - перешлите, пожалуйста, ему это письмо.

Сергей Шашурин
 Письмо автору
 Архив рассылок
Письма, присланные автору рассылки, могут быть опубликованы в рассылке - в полном объёме или частично - без предварительного уведомления. Если Вы не хотите, чтобы Ваше письмо было опубликовано - пожалуйста, явно сообщите об этом в начале письма. Спасибо.
В избранное