Сергей Чернявский

  Все выпуски  

Сергей Чернявский Онлайн тренировки ТонкойГимнастики.


 

Онлайн тренировки ТонкойГимнастики.

Здравствуйте, здравствуйте.

 

В тему предстоящих онлайн тренировок в августе,

размещаю эту информацию.

 

ТонкаяГимнастика обеспечивает:
10 условий Идеального упражнения, для оздоровления Тела:

1. Условие "Леньтяйское" - упражнение выполняется без усилий,

обеспечивает удовольствие и привыкание.

2. Не затратное - 1-2 минуты на выполнение.

3. Омолаживающее - обращает процессы старения вспять.

4. Правящее - выправляет позвоночник, стройнит осанку.

5. Разгружающее - снимает напряжения и боли - лёгкая спина, тело.

6. Скоростное - быстрый взаимообмен, очищение и насыщение тела.

7. Бодрящее - прилив сил с утра до вечера.

8. Ускоряющее сон - меньше спать, лучше высыпаться.

9. Простое - понятное в исполнении и не требует специального оборудования.

10. Освобождающее - расширяет свободу движений.
-----------

ТонкаяГимнастика обеспечивает:

4 условия Идеального упражнения, для Психологического оздоровления
1. Особенное дыхание - снятие напряжений в сознании,

 освобождение от стрессов, страхов.

2. Внимательность - управляемая сосредоточенность внимания,

увеличение объёма внимания.

3. Уравновешенное состояние - согласование тонких составов человека.

4. Исцеляющая боль - управление болью.
------

Групповая он-лайн тренировка. Вечерняя. 3 раза в неделю.
Понедельник, среда, пятница.

Время проведения - 19.00 по МСК.

Продолжительность тренировки от 30 до 60 минут.

По ходу тренировки практика:
4 - 6 упражнений
Первой базовой ступени ТонкойГимнастики.

План тренировок:
1. Демонстрация упражнений.
2. Разбор тонкостей и деталей формы упражнений,
для качественного выполнения.
3. Выполнение упражнений участниками тренировки.
4. Замечаний и корректировки по выполнению упражнений.

Формат: видео-конференция в Zoom.

Первая тренировка августовского Потока,
28 июля. Последняя тренировка 31 августа.

Войти в августовский Поток онлайн тренировок по ссылке:
https://strateg-glavnoedeti.ru/on-lajn-trenirovki

Войти в Поток он-лайн тренировок,
возможно до 1 августа 18.30.

 

Сергей Чернявский cherniawskiy@yandex.ru

П.С.  Добавлю ещё сообщение, которое отправил в чат участникам

онлайн тренировок:

 

«К тренировкам подготовить следующее:

смартфон или комп - не принципиально.

Главное, чтобы у ваша камера была нацелена на вас.

Т.е. я мог вас видеть в полный рост, ч

тобы корректировать форму выполнения упражнений.

 

1.    Локации: Проём двери, столб, шведская стенка,

(в чате участников есть видео примера). 

2.    Локация: Пол лучше с ковриком, паласом, ковром,

для выполнения упражнений на полу.

3.    Локация: упор на уровне пояса, за что вы можете зацепиться

(ручки двери, раковина на кухне, перила лестницы, подоконник).

 

Свободная форма одежды, чтобы не стесняла. По условиям это всё. 

 

Следующее, чтобы вы могли точно оценить ценность практики,

по конкретным результатам, определите, так называемую точку "А":.

 

Измерьте свой рост, вес.

Оцените свои: осанку, состояние (усталости, бодрости ),

 дискомфорт в теле, боли, диагнозы, травмы,

сон -уровень высыпался или нет,

внимательность, сосредоточенность....

Предлагаю минимум 10 критериев оценки в точке "А". 

 

А так же, сформулируйте ваш запрос на онлайн тренировки,

что по итогу месяца вы хотите получить. 

 

И после вы, мы сравним план-факт».

 

Вы можете успеть на вечернюю он-лайн тренировку сегодня,

если произведёте оплату до 18.30.

По ссылке:

https://strateg-glavnoedeti.ru/on-lajn-trenirovki

 

П.П.С. И в тему расширения границ Узнавания себя,

отклик на он-лайн тренировки:

---

«Вчера был выпускной, ездили в город погулять, в кафе посидеть.

Пока гуляли, практиковал походку,

и в какой-то момент почувствовал необыкновенную неизвестную ещё, лёгкость.

Она исходила из копчика и разливалась по телу.

Была не долго, может полминуты,

но очень ярко прочувствовалась и запомнилась.»

---

Оказывается, с нашим телом и такое бывает,

хотя до этого и не представлялось, что такое может быть.

 

Ожидаемые результаты - это хорошо,

но границы познания о себе,

расширяют неожиданные результаты.  

 

Не откладывайте как ожидаемые, так и неожиданные результаты.

первая он-лайн тренировка сегодня вечером, в 19.00 по МСК.

Присоединяйтесь к участникам:

https://strateg-glavnoedeti.ru/on-lajn-trenirovki

 

 

 

 


В избранное