Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сергей Чернявский

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 17.576 RSS
←   Январь 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 11 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://federalra.ru/
Открыта: 18-03-2002

Автор
Сергей Че

Статистика

17.576 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Сергей Чернявский Прикованный взгляд. Тест на скованное мышление.


Прикованный взгляд.

Тест на скованное мышление.

 

Здравствуйте, смотрящие вперёд:)

 

В этой статье два теста, один на скованное мышление.

 

А начну с отклика в инстаграм и вопроса в нём:

-------------------------

Привет Сергей!

В людей моего возраста голова почему то едет вперёд.

А на шее появляется горб. Делаю упражнение дней 10.

Горб "уходит ".

Может мне это кажется?

----------------------------

Вспомнил поговорку молодости: Когда кажется, нужно креститься:).

 

А на самом деле голова, уехавшая вперёд, у всех.

Об этом я не раз упоминал, голова не насажена на позвоночник,

а завалена вперёд и висит.

Обратите внимание: многие водители за рулём голову вперёд

и как будто стремятся проникнуть сквозь лобовое стекло.

 

Голова примерно 10% веса тела.

С утра до вечера она держится на весу, за счёт напряжения мышц шеи.

Напряжены они всегда, даже во сне.

Голова - центр управления.

Шея обеспечивает полноценную работу центра,

голова всегда двигается.

А теперь представьте: шея скованна кольцом напряжения.

 

Прежде чем предложить первый простенький тест,

приведу цитаты из откликов включившихся в ТонкуюГимнастику:

-----------------------------

«…

Самое непонятное мне - это шея никак не расслабляется.

Каждые секунд пятнадцать, пока делаю упражнение, замечаю,

 что напрягается малость и голову приподнимает.

Как бы это побороть?

Алексей».

-----------------------------

И ещё в тему:

----------------------------

«В позвоночнике при выполнении упражнения

- приятное вытяжение ощущаю.
Интересно осознавать, как расслабляется тело.
Голова иногда в последнюю очередь повисает,

не сразу замечаю, что она не висит)

Мария».

------------------------------

Если вы сейчас сидите или стоите, попробуйте уронить голову вперёд,

чтобы она упала на грудь,

а после запрокинуть, уронить назад, именно уронить.

 

И несколько раз вперёд уроните, и назад уроните.

 

Отследите, что в вашей шее происходит.

Вы не можете уронить голову,

ни вперёд, ни назад, это скорее наклоны,

потому что контролируемые напряжения в шее не дают вам её уронить.

 

К чему приводят эти напряжения?

Это зажатость в шее, в голосе, в щитовидке.

Закономерно с возрастом, в районе 6го шейного позвонка

начинает расти шишка, «горб», в последствии - шейный остеохондроз.

 

Но это ещё не всё.

 

Если вы обратите внимание, куда смотрит большинство людей,

когда идет по улице, увидите, что смотрят себе под ноги.

Даже если идут по ровному тротуару или асфальту.

 

Вообще, есть такое бытовое заклятие, которое в детстве

с благими намерениями на нас накладывали взрослые:

«Смотри под ноги».

 

Допустим, что психика и физика связаны напрямую.

И если человек смотрит себе под ноги, когда идёт,

то он «смотрит себе под ноги», когда дела делает.

 

Это очень явно было видно,

когда я на VIP- дне тренинга «Сила в балансе»

с предпринимателями прорабатывал стратегию их дела:

требовало усилий поднять взор «из-под ног»

и посмотреть далеко вперёд в делах.

 

Ещё один тест, очень тонкий,

но если вы будете внимательны, увидите связь взгляда с мышлением.

 

Для начала отследите,

какие мысли крутятся в вашей голове сейчас.

Какая у них скорость.

 

А теперь найдите далёкий горизонт,

где земля с небом соприкасается.

И посмотрите на горизонт секунд 10-15.

 

Если вы будете внимательны, то увидите,

как начнёт меняться процесс вашего мышления во время взора на горизонт.

 

Навязчивый ход мыслей начинает замедляться,

количество мыслей уменьшается – напряжение уходит.

И пространство в голове начинает как будто расширяться.

 

Опустили взгляд вниз, и снова круговорот мыслей

раскручивается и захватывает.

 

Психо-физика - связь прямая.

Можно заниматься целеопределением, целеполаганием,

и взор начнёт подниматься вверх.

А можно поднять взгляд к горизонту,

и процесс мышления начнёт меняться.

И в голове высвобождается место для целей, желаний и мечты.

И как известно - свято место пусто не бывает.

 

Для нас зрение, глаза, взгляд с одной стороны -

естественны и само собой разумеющиеся,

и не требуют к себе особенного внимания.

С другой стороны - это ключевая опора жизни

для оценки окружающего пространства.

 

Во время практики ТонкойГимнастики,

открытые глаза - это важное условие.

Потому что, когда направляешь взор в тело

и весь его сосредотачиваешь на том,

чтобы провести определённую Тонкую работу,

глаза сами закрываются.

 

Цитата из отклика:

-------------------------

«…

Хотелось бы поделиться с Вами своими наблюдениями.

Самой большой проблемой для меня было

войти в упражнение 'Внимание-ключ' с открытыми глазами.

 

Ведь когда готовлюсь к упражнению глаза открыты,

выбираю место, правильную стойку

и как только начинаю отклоняться назад моментально глаза закрываются.

Вспоминаю о них спустя сек 30 - 1 мин.

Хочу сказать много времени мне потребовалось отработать навык

вхождения с открытыми глазами, тем не менее получилось:).

Алёна».

----------------------------

Если взор внутрь, то внешняя оценка как будто не нужна,

с глаз задача снята.

Более того, они как будто мешают внутренней работе и закрываются.

Сами.

 

Однако, если глаза не закрывать,

происходит двойная тренировка внимательности.

И когда из упражнения выходишь, и взор изнутри обращается наружу,

всё что тебя окружает, как будто ярче становится.

 

Как говорили об этом участники на выходе из упражнения:

«Стал ярче взор»

 

Механизмы, взаимосвязи психо-физики, взгляда-взора,

мы будем разбирать в Потоке ТонкойГимнастики,

который начнётся завтра.

 

И завтра же закончится Рождественская акция

 на ТонкуюГимнастику -  25%:

https://strateg-glavnoedeti.com/tonkagimnastika

 

В 21.00.

 

Сергей Чернявский cherniawskiy@yandex.ru  

 

П.С. Изгиб шейного отдела позвоночника

– это лишние напряжения в шее и горле. 

Сковывающие наши слова, давящие на щитовидку

и повергающие в переживания.

 

Изгиб шейного отдела позвоночника –

 это кривая опора центра управления – головы.

От этой кривизны взор опускается вниз,

И смотрим под ноги.

 

Минуты ТонкойГимнастики не только снимают напряжения,

выправляют и прокачивают позвоночник,

но и прокачивают психику,

улучшают наши Тонкие составляющие:

 

  1. Сосредоточенность, удержание внимания.
  2. Расширяет внимание до величины тела.
  3. Оттачивает огонь воображения.
  4. Очищает сознание.
  5. Повышает чувствительность.

 

Цитата из отклика Алексея:

--------------------------

«Неделю делаю первое еще только упражнение.

Первые разы было трудно дышать.

Потом вспомнил, что глаза держать открытыми, потом еще что-то.

Так раз за разом стал вникать в ощущения от того, что делаю.

 

Расслаблять болевые кусочки получается, так,

как будто это кисель - раз и расплывается по телу,

не оставляя за собой боли.

 

Особенно приятно после пробежки делать,

когда мышцы спины просто устают и ноют.

 

А сегодня вот после бассейна делал - усталость в пояснице была,

а после упражнения прошла.

 

И уже который раз отмечаю, что потом еще с пол часа, наверное,

в спине на уровне поясницы неудобство такое,

 что хочется немного прогнуться - выпрямить спину

и в этом прямом состоянии ходить.

Так и делаю.

 

Живот не то, что напрягая втягиваю, сам поджаться стремится

и от этого чувствую себя бравым солдатом на парадном марше.

Тоже улыбку добавляет.

Алексей».

----------------------------

Качественная Тонкая работа за минуты упражнений

обеспечивает ощутимые результаты в теле – лёгкость, стройность.

Чувствуешь себя «бравым солдатом на парадном марше»:).

И это добавляет улыбку, потому что радует.

 

Пусть в этом году у вас будет много улыбок, больше радости,

ярче взор и воля мыслям.

 

По этой ссылке вы можете включиться в ТонкуюГимнастику

и всё это гарантированно обеспечить себе:

https://strateg-glavnoedeti.com/tonkagimnastika

 

Скидка 25% действует до 9 января 21.00.

 

 

 

 

 

 
В избранное