Интуитивное просыпание. Эту практику я использую
регулярно на протяжении последнего месяца. Перед сном я смотрю на
циферблат своих наручных часов и визуализирую положение стрелок на 7:50.
После этого ставлю будильник в телефоне на 8:00. Уже на второй день я
начал просыпаться за 10 минут до звонка будильника! Приз - это 10 минут в
позе Шавасана. Утро без суеты! Что может быть лучше? Уверен, что без развитой интуиции внутренние часы работали бы намного хуже.
Интуитивный АОН. Это упражнение лучше делать
вечером, когда пик деловой активности минимальный. Это позволит
исключить входящие звонки по работе. Суть упражнения в том, чтобы
определять, кто звонит без использования определителя (назвать имя, а
уже потом посмотреть на экран). Если звонков много, то можно выбрать
одного человека, который звонит регулярно, и определять его ли это
звонок сейчас.