| ← Март 2015 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://yogaday.ru/
Открыта:
11-11-2010
Статистика
0 за неделю
О йоге для йогов Красивая осанка с йогой
Красивая осанка с йогой
Человек с красивой осанкой смотрится очень благородно и привлекательно, женщинам особенно важно сохранить хорошую осанку, так как прямая спина – это признак молодости, красоты, уверенности в себе. В первую очередь грандиозная осанка подразумевает сильную спину, развернутые плечи и правильное положение головы. Но в наше современное и изобильное технологиями время, держать спину прямо постоянно очень тяжело и не всем удается. Мы слишком расслабляемся сидя за компьютером и телевизором, мышцы спины становятся слабыми и мы все больше и больше начинаем горбиться. Для того чтобы добиться укрепления глубоких мышц, которые поддерживают позвоночник, необходимо регулярно выполнять упражнения из йоги. Очень эффективные асаны для тренировки мышц спины, рук и ног, для красивой осанки - это поза планки
баласана
вирабхадрасана
поза ящерицы
сету бандха сарвангасана
чатуранга дандасана
Конечно, в начале выполняем все эти позы аккуратно, не переусердствуем, грамотно дозируем нагрузку, а лучше под контролем опытного преподавателя. А затем освоив их, выполняем ежедневно, уделяя им примерно 20-30 минут в день. И вот тогда наша осанка будет всегда красивой и самое главное не надо будет уже применять сильные усилия для поддержки, так как мышцы спины сами будут естественно и легко держать осанку. Оригинал статьи можно прочитать на сайте http://yogaday.ru/ Красивая осанка с йогой
|
| В избранное | ||
