Доброго времени суток, уважаемые подписчики !
Прекрасного самочувствия и успехов, каждому из 218 человек!

В этом выпуске:

1. Новости.
2. Приглашения.
3. Год равных возможностей.
4. Восстановление зрения по Воробьёву.
5. Боль в спине. ЛФК в домашних условиях
6. Горчица
7. Лекции Жданова по естественному восстановлению зрения.
8. Притча. Смиренный царь.
*


1. Новости.
*

В министерстве труда и социального развития Ростовской области продолжает работу телефон «горячей линии».

19.08.2009 г. на вопросы ростовчан и жителей области ответит  и.о. начальника отдела по делам ветеранов и нестационарных форм обслуживания АНДРЮШИНА Марина
Ивановна.

В среду, 19 августа, с 14.00 до 16.00 вы можете задать вопросы
о  порядке обеспечения жильем ветеранов, инвалидов и семей, имеющих детей – инвалидов.

Телефон «горячей линии»:  234 - 00 – 99.   
*

Координационный комитет по делам инвалидов

В целях координации действий министерств и ведомств Администрации области, территориальных структур муниципальных образований, общественных и религиозных
объединений по реализации Федерального закона "О социальной защите инвалидов в Российской Федерации" постановлением Администрации Ростовской области от
29.06.1998г. № 235 создан Координационный комитет по делам инвалидов (далее - комитет).

Основные задачи комитета: 

список из 3 элементов
∙ участвует в формировании и проведении в жизнь государственной политики, программ, мероприятий по профилактике инвалидности, реабилитации инвалидов;

∙ способствует принятию эффективных мер по решению проблем инвалидности и инвалидов;

∙ содействует согласованности действий государственных органов, городских и районных комитетов по делам инвалидов, общественных объединений, фондов и иных
организаций по указанным вопросам 

конец списка

Состав комитета:

председатель Бедрик Александр Иванович - заместитель Главы Администрации (Губернатора) области,
заместитель председателя Скидан Елена Ивановна -  министр труда и социального развития Ростовской области,

ответственный секретарь Бессольцева Ольга Алексеевна - главный специалист отдела координации отраслей социальной сферы управления развития социальной сферы
Администрации области.

 тел.
(863) 240-13-22
,
факс (863) 240-54-09,
 344050, г.Ростов-на-Дону,
ул.Социалистическая, 112, к.633
часы работы с 9.00 до 18.00

В состав комитета входят представители администрации области, главный врач областной клинической детской больницы, заместитель управляющего Ростовского
регионального отделения Фонда социального страхования Российской Федерации, директор Ростовского филиала федерального научно-практического центра медико-социальной
экспертизы и реабилитации инвалидов  и др. 

*

В Барнауле проходит семинар по фандрайзингу для НКО

Пятидневный семинар проходит в Барнауле при поддержке Молодежного фонда Алтая в рамках государственного контракта, заключенного с Министерством регионального
развития РФ. Двадцать пять представителей молодежных общественных организаций обсуждают основные принципы поиска ресурсов для реализации социально значимых
проектов. Большое внимание в программе семинара уделено социальному проектированию. По мнению руководителя тренингового агентства "Новая жизнь" (Абакан)
Алексея Арбузова, важно грамотно научиться составлять проект, понимать, какие проблемы он решает и является ли предложенный способ решения реально эффективным.
Он отметил, что необходимо понимать рекламные интересы и pr-стратегию потенциального спонсора; при этом рекламная кампания должна разрабатываться не под
спонсора, а под целевую аудиторию проекта. Участники семинара разработали четыре социально значимых проекта, которые, возможно, будут реализованы на территории
Алтайского края.

e-mail: mfa2000@ yandex.ru

*


Здравствуйте.
Как всегда, мы почему-то это очень мало освещали, лишь в местной прессе, но
силами нашей библиотеки тоже сделана такая штука.
Это книга "Загадки- ребяткам". С какого оригинала бралось, точно не скажу,
но это местные авторы.
Это комбинированное издание.
Трудно описать, но попробую, всё же щупать надо.
Делали на термобумаге. Кто с этим сталкивался, знает, что это не совсем
подходящий материал, как я пощупаю, мне как-то руки помыть хочется, хоть она
и не пачкается, но это моё мнение, имеется в виду уже лист с изображением, а
не чистый лист, и делали, понятное дело, с помощью известной "Печки", что из
Логоса.
Представьте лист, вверху которого написано, к примеру
на первой строке посредине номер страницы, например, 9.
На второй- "Любит он с клубком играть,"
на третьей "из блюдца молоко лакать."
на следующей "он озорует, как ребёнок,"
и далее "пушистый маленький..."
Кавычек там, естественно, нет.потом немного пустого места, затем рисунок,
под которым внизу страницы написано "Котёнок".
Все надписи по Брайлю. Это я взял текст реальной страницы из бракованных,
понятное дело, при разработке, особо спервоначалу, брак неизбежен.Брайль на
такой бумаге со временем немного "тускнеет", но читать нормально. А рядом
есть страница, сделанная из Брайлевского листа, чтоб толщина совпадала,
вырезанного по формату, где всё то же самое, но картинка цветная яркая,
текст по нормам печати для слабовидящих.
Это в рамках продолжения "Детского" проекта. Это всё есть и у нас в фондах,
и пришлось недавно делать дополнительный тираж десять экземпляров, их
расхватывают, как горячие пирожки, в основном в различные организации типа
школы, детского сада специального и т.д.

Как понимаете, это и для слепых родителей со зрячим ребёнком, и наоборот, и
для слабовидящих
Начало, понятно, тоже оформлено, как положено, с титульниками и оглавлениями
обоими шрифтами.
Может, в РГБС экземпляр отправили, может ещё нет, а может, на конкурс
ежегодный выставлять будут, этого я не знаю.

--
С уважением
Алексей Самара
slep1976@yandex.ru
skipe zavjal1

*

никогда не видал трёхмерно изображонных животных. но об объектах архитектуры
такие изображения дают вполне нормальное представление. я учился в горьковской
школе имени николая островского. в кабинете биологии имелись чучела различных
животных. был там и снигирь и грач и даже заяц. в школе вообще было много различных
макетов. в кабинете реабилитации были изготовленые из подручных материалов рельефы
местности- улицы и дома. вдоль тротуаров даже росли кусты. вродебы это всё изготовляли
студенты с дефектологического факультета. помню однажды ктото из учеников вылепил
из пластелина макет нашей школы. живу я в чебоксарах. но никогда не видал рельефно
выполненного плана города. щитаю что нужно потдержать доброе начинание.
Николай тимофеев <kolie19@rambler.ru>
*
Эксперт: Степень ограничения к труду как основной критерий при назначении пенсий
и разрешения на работу должна быть отменена

кС 2004 года в России постоянно растет число обращений инвалидов в центры занятости
в поисках работы, но количество работающих инвалидов при этом не увеличивается.
А после 2005 года в России появились новые барьеры, отрицательно влияющие на
занятость людей с ограниченными возможностями, в частности - отмена льготного
автотранспорта для большинства российских инвалидов. Как сообщает корреспондент
ИА REGNUM Новости,
об этом в Санкт-Петербурге сообщил заместитель директора Института мировой экономики
и международных отношений
РАН,
профессор
Евгений Гонтмахер.

По его словам, в России, к тому же, отсутствует точное число инвалидов. По данным
Пенсионного фонда РФ, их более 13,5 млн, но далеко не все инвалиды по
различным причинам учтены Пенсионным фондом, далеко не все получают ежемесячные
денежные выплаты (ЕДВ). Тем не менее, как сообщил Евгений Гонтмахер, около
1 млн россиян ежегодно обращаются в соответствующие инстанции с просьбой о получении
статуса инвалида. Гонтмахер выразил надежду, что уже в 2009 году осенью
в
Государственную Думу РФ
будет внесен разработанный Минздравсоцразвития РФ проект закона, который отменит
степень ограничения к труду как основной критерий при назначении пенсий
и льготных выплат и разрешения на работу.

"Напомню, степени ограничения к труду были введены с принятием Федерального закона
?122, более известном, как "Закон о монетизации", - рассказал Гонтмахер,
- И начался полный бред: допустим, незрячему человеку присваивалась в соответствии
с этим законом степень ограничения к труду, не дающая ему возможности
работать. А человек еще до этого трудился на своем рабочем месте. Приходил на
предприятие инспектор труда и говорил руководителю - увольняйте этого человека,
потому что он по закону не имеет права работать". По словам эксперта, эта норма
122 ФЗ противоречит и основным принципам Конвенции ООН о правах инвалидов,
которую Россия подписала еще в 2008 году и собирается ратифицировать.

          С уважением, Шамиль. Белорецк.
          ICQ: 195851372
          Skype: Sha-58

*

    Создана новая методика лечения врожденной слепоты

Генная терапия врожденной слепоты, разработанная американскими учеными, дала
многообещающие результаты, сообщает издание HealthDay. Выводы ученых опубликованы
в журналах Human Gene Therapy и New England Journal of Medicine.

В первом этапе эксперимента, предпринятого в Национальном институте глазных болезней
США, приняли участие три пациента в возрасте 22, 24 и 25 лет с амаврозом
Лебера, вызванным мутациями в гене RPE65. В нормальном состоянии этот ген отвечает
за производство необходимых для сетчатки форм витамина А, которые нужны
для работы светочувствительных клеток фоторецептора.

Исследователи в течение года вводили здоровые копии гена RPE65 в сетчатку, после
чего пациенты оказались в состоянии увидеть очень тусклый свет.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что лечение с помощью гена RPE65
стабильно повышает светочувствительность сетчатки. При этом оно совершенно
безопасно. Специалисты считают, что появление методов окончательного лечения
врожденной слепоты - вопрос времени.

Источник podrobnosti

*

Республиканскому дому звукозаписи и печати Украинского общества слепых
(УОС) будут выделены 185 тыс. гривен на печать литературы шрифтом Брайля для
инвалидов по зрению. Об этом сообщил заместитель Министра труда и социальной
политики Украины Леонид Савенко.

По словам правительственного чиновника, распределение расходов по бюджетным программам
для инвалидов, которые финансируются из государственного бюджета,
является исключительно компетенцией Центрального правления Украинского общества
слепых. Однако Министерство труда и социальной политики Украины достигло
договоренности с этим органом относительно осуществления перераспределения средств,
выделенных УОС в 2009 году в рамках программы КПКРК 2501120 "Финансовая
поддержка общественных организаций инвалидов", - для обеспечения выпуска литературы
шрифтом Брайля.

"21 июля 2009 года Президиум Центрального правления УОС уже принял относительно
этого соответствующее постановление. Средства в Республиканский дом звукозаписи
и печати Украинского общества слепых поступят уже в ближайшее время", - отметил
Леонид Савенко.

Освiтнiй портал

*


Минобрнауки ведет разработку закона об образовании, в котором максимально полно
будут прописаны вопросы образования детей-инвалидов, сообщил министр образования
и науки Российской Федерации Андрей Фурсенко 14 августа на заседании президиума
Совета по реализации приоритетных нацпроектов и демографической политике,
сообщает
РИА "Новости".

Министр напомнил, что Россия подписала Конвенцию о правах инвалидов, которую
предполагается вскоре ратифицировать. Среди ее основных задач - "создание образовательной
среды, которая обеспечит доступность и качество образования для всех детей-инвалидов",
пояснил он.

"Это предполагает обучение детей как в обычных образовательных учреждениях, так
и сохранение сети коррекционных школ и интернатов", - отметил Фурсенко.

При этом он подчеркнул, что уже в настоящее время существует возможность инвалидам
- выпускникам школ выбрать право сдавать выпускные и вступительные экзамены
как в форме ЕГЭ, так и в традиционной форме, в зависимости от состояния здоровья.

На начало учебного года в обычных общеобразовательных учреждениях, по данным
Фурсенко, обучались более 300 тысяч детей-инвалидов, тогда как в специальных
коррекционных учреждениях учились 210 тысяч.

"То есть большее количество таких детей обучается в обычных школах", - подчеркнул
глава Минобрнауки.

Особая работа проводится также и с обеспечением дистанционного обучения для определенных
категорий детей-инвалидов, сказал Фурсенко и пообещал, что "уже
к 2012 году будет решен вопрос с обеспечением дистанционного обучения всех детей,
нуждающихся в нем".

Для этого предполагается увеличить средства в федеральном бюджете. Если в текущем
году на эти цели было выделен 1 миллиард рублей, то в 2010-2012 годах
планируется предусмотреть по 2,5 миллиарда рублей ежегодно.

"Такие предложения мы внесли, и они поддержаны", - сказал министр.

На сегодняшний день более 2,5 тысячи детей-инвалидов обучается на дому. По итогам
текущего года министр пообещал создать условия для получения дистанционного
образования еще для 3,5 тысячи детей с ограниченными возможностями. 
http://invak.info/content/view/8520/1/

*


В Кемеровской области окажут дополнительную помощь семьям, воспитывающим детей-инвалидов

Детский церебральный паралич (ДЦП) – одно из распространенных заболеваний среди детей-инвалидов в Кузбассе. В настоящее время в области проживают более
2 тыс. детей с диагнозом ДЦП. В дополнение к существующим мерам государственной поддержки губернатор Кузбасса Аман Тулеев принял решение выделить единовременно
на неотложные нужды таким семьям по 10 тыс. рублей на каждого ребенка- инвалида, больного ДЦП. Чтобы получить эту помощь, семья должна обратиться в органы
социальной защиты населения по месту жительства. Родителям нужно написать заявление на имя губернатора Кемеровской области, предоставить копию свидетельства
о рождении ребенка, справку медико-социальной экспертизы об установлении инвалидности ребенку и справку с места жительства, подтверждающую совместное проживание
родителя и ребенка. Инициативу губернатора поддержали общественные организации. Так, малообеспеченные и многодетные семьи, в которых воспитывается ребенок
с ДЦП, получат от регионального отделения Российского Красного Креста продуктовые наборы. Всего будет передано 300 продуктовых наборов. Совместно со специалистами
Департамента социальной защиты Кемеровской области волонтеры Красного Креста посетят эти семьи и вручат им наборы. А для детей приготовлены подарки - канцприналежности
и витамины.

Пресс-центр Красного Креста Кузбасса телефоны: (3842) 25-07-67, 25-74-45, e-mail: redcross@kemcity.ru

*

22 августа. II открытый Кубок Новосибирска по мультиспорту среди семей с детьми-инвалидами и инвалидами с детства

Организаторы - Департамент по социальной политике, Управление физической культуры и спорта, Комитет по делам молодежи мэрии Новосибирска, МУ "Спортивный
город", спортивный клуб армии, Межрегиональный общественный фонд "Сибирский центр поддержки общественных инициатив", ООО "Мой До Дыр", Федерация пейнтбола
Новосибирской области, Дзержинская районная общественная организация детей-инвалидов и инвалидов с детства, Центр реабилитации детей-инвалидов и инвалидов
с детства. В соревнованиях примут участия 20 команд из различных регионов Сибири. Состав команды - семья, состоящая из трех человек любого возраста. Главное
условие - ее капитаном должен быть ребенок- инвалид либо инвалид с детства. Соревнования пройдут по дисциплинам: маунтинбайк, стритбол, бочче, крокет,
дартс и секретная дисциплина. За достигнутые успехи участники будут награждены кубками, грамотами, медалями, памятными подарками и призами по отдельным
номинациям. Время проведения: 11.00-13.45. Адрес: ул. Воинская, д. 1.

Татьяна Луцюк телефон: 8-913-933-74-25, (383) 279-65-89, e-mail: deti@comgate.ru

*

В Нижнем Новгороде прошел чемпионат по домино среди людей с ограниченными возможностями и ветеранов

Он прошел в областном центре помощи инвалидам и пожилым людям. Участники соревнований боролись за звание лучшего спортсмена по домино Нижнего Новгорода.
В турнире приняли участие 16 команд, по два человека в каждой. В итоге было выявлено четыре пары победителей, которых наградили ценными призами и подарками.
Турнир прошел при участии Городского совета ветеранов войны и труда и Нижегородской общественной федерации домино.

телефон: (831) 419-27-70

*

15 августа. Прошёл Спортивный праздник детей-инвалидов

Провела его Соликамская городская общественная организация инвалидов "Луч". В празднике приняли участие дети и подростки с инвалидностью в возрасте от
трех до 18 лет. Соревнования прошли по дисциплинам: метание мяча, прыжки в длину, бег на короткую дистанцию, выжим (сила кистей рук), дартс. Начало в
12.00.

Общественная организация "Луч" телефон: (34253) 6-29-29

*


Кампания "Так просто" представлена на летней школе добровольцев

Презентацию рекламно-информационной кампании "Так просто" провела редактор АСИ-Алтай Татьяна Юхтовская. 50 добровольцев, принимавших участие в школе, узнали
о целях, задачах, этапах реализации кампании. Кроме этого, им было рассказано о реализации кампании в Барнауле, где ее координатором является Алтайская
краевая общественная организация "Молодые журналисты Алтая". В частности, в городе с апреля 2009 года размещены 10 билбордов, призывающих сделать доброе
дело. На каждом билборде размещены контакты разных НКО. Среди них: общественная организация "Мать и дитя", Алтайское краевая организация Всероссийского
общества инвалидов, организации "Вместе против рака" и др. Также в ресторанах и кафе города размещены листовки с просьбой продолжить фразу: "Так просто...".
Фразы должны быть посвящены доброте и благотворительности. Добровольцы узнали о реализованных в городе мероприятиях - это экологический фестиваль "Так
просто прожить лето в стиле эко", акция "Важно, хоть и бумажно" и др. В ближайшее время информация о НКО Алтайского края появится в глянцевых журналах.
Участники летней школы добровольцев проявили интерес к кампании, некоторые выразили желание принять в ней участие и провести в своем городе акцию в рамках
"Так просто!"

телефон: (3852) 35-49-98

*

Проект "Возрождение" привлекает молодежь к народному творчеству

Новоалтайская городская общественная организация Всероссийского общества инвалидов продолжает реализацию проекта "Возрождение". В его рамках фольклорный
ансамбль организации "Былина" выступил с концертами в Первомайском, Косихинском и Бийском районах Алтайского края. Пропагандируя здоровый образ жизни,
творческий коллектив и добровольцы проекта пытаются вовлечь молодых людей в творческую среду. Промежуточным успехом проекта его организаторы считают появляющийся
интерес молодежи к народному творчеству. Так, во всех концертных программах выступали молодые исполнители. "На сегодняшний день практически сформирован
девичий фольклорный ансамбль", - отмечают в НКО.

телефон: (3852) 35-49-98

*

Центр лечебной педагогики сформулировал программу действий по юридическому обеспечению жизнеустройства людей с нарушениями психики

Правовая группа Региональной благотворительной общественной организации "Центр лечебной педагогики" опубликовала результаты совещания, посвященного формулированию
проблем жизнеустройства совершеннолетних граждан с ограничениями жизнедеятельности, нуждающихся в посторонней поддержке для проживания, обслуживания и
трудовой деятельности, а также поиску путей их решения. В результате "мозгового штурма" выявлены пять основных вопросов. Во-первых, отсутствие возможности
наделять психически нездоровых людей правами частично, оставляя за ними право решения бытовых вопросов. По мнению юристов НКО, для исправления этой ситуации
в гражданское законодательство необходимо включить отдельный институт дифференциальной дееспособности или дополнить институт ограниченной дееспособности,
предусмотренный действующим гражданским законодательством для других категорий граждан, нормой об ограничении дееспособности лиц с психическими расстройствами.
Во-вторых, имущественное положение недееспособных граждан. На сегодня имеющееся у лишенного дееспособности россиянина имущество не может приносить никакого
дохода ни ему, ни опекающим его лицам. По мнению сотрудников Центра лечебной педагогики, следует принять нормативные акты, регулирующие имущественные вопросы
недееспособных лиц, в частности, закрепить в законодательстве норму о составлении экспертным советом бюджета подопечного, исходя не из минимального набора
услуг, а из материальных возможностей недееспособного; ввести ответственность представителей органов опеки и попечительства за создание необоснованных
препятствий опекунам в распоряжении имуществом подопечного; установить минимальный размер неподотчетных госорганам расходов опекуна. Эксперты также предложили
рассмотреть вопрос финансовой поддержки опекуна за счет бюджета, поскольку он фактически исполняет обязанности социального работника. При этом правоведы
ссылаются на Указ Президента РФ от 26.12.06 о назначении компенсационных выплат неработающим трудоспособным лицам, осуществляющим уход за инвалидом I группы,
ребенком-инвалидом, а также за престарелым. Третьей проблемой является отсутствие у опекунов возможности назначить преемника на случай своей смерти. В
результате он не может реализовать свою волю по обеспечению достойного будущего подопечного. Для решения этого вопроса, по мнению сотрудников РБОО, следует
законодательно закрепить возможность опекуна совершеннолетнего недееспособного лица сделать распоряжение о назначении преемника на случай своей смерти
физическому или юридическому лицу с правом дальнейшего "завещания" опекунства. Кроме того, необходимо законодательно закрепить существование отдельного
вида социального жилья с поддерживаемым проживанием (поселок/дом/подъезд с инфраструктурой), в которое смогут заселяться люди с ограничениями жизнедеятельности,
предоставляя взамен государству собственные квартиры, с компенсацией разницы в стоимости. Для защиты прав недееспособных следует ввести институт общественного
контроля за их проживанием и совершением сделок. Это может быть попечительский или общественный совет. Важным аспектом жизни человека с психическими отклонениями
является труд, однако лишенный дееспособности россиянин не может оформить свои трудовые отношения. В связи с этим необходимо предусмотреть в законе возможность
заключения трудового договора опекуном, а также ввести в законодательство нормы об особом виде трудовых отношений с недееспособными лицами, особого вида
оплаты труда и определение ответственности за действия недееспособного того, кто сопровождает его в процессе труда. Еще одной проблемой является трудовая
занятость граждан, имеющих третью степень ограничения трудоспособности. Эксперты отмечают, что закон "О занятости населения в РФ" предусматривает дополнительные
гарантии занятости только для инвалидов, имеющих "рекомендации к труду". То же касается и права на профессиональную подготовку, несмотря на то, что ФЗ
"О социальной защите инвалидов в РФ" установлено, что государство гарантирует инвалидам получение профессионального образования (какие-либо оговорки по
поводу степени трудоспособности и в Конституции РФ, и в указанном законе отсутствуют). Следовательно, необходимо рассмотреть возможность исключения из
"Классификаций и критериев…" понятия "нетрудоспособный" как синонима третьей степени ограничения трудоспособности, а также заключения "противопоказанность
трудовой деятельности", заменив его на труд "с обязательной поддержкой". Причем, важно рассмотреть возможность ликвидации связи между размером пенсии и
трудоустройством, существующей в действующем законодательстве. Для практической реализации большинства предложенных инициатив потребуется лоббировать принятые
решения в органах законодательной власти, а также инициировать судебные дела (в тех случаях, когда установившаяся практика противоречит конституционным
или иным правовым нормам).

*
26 августа. Устный выпуск журнала "Лад"

Устный журнал предназначен для руководителей национальных общественных объединений и проводится по инициативе руководителя калужского отделения Фонда мира
Льва Лисицына. В программе: страница "Наш город", посвященная реставрационным работам памятника архитектуры Каменный мост; "Наши проекты" - расскажет о
перспективе создания музея в Доме Шамиля в Калуге. Предполагается выступление директора краеведческого музея Виталия Бессонова, просмотр документального
фильма о хореографическом ансамбле "Дербент" и т.д. Адрес: Григоров пер., д. 9, Дом мастеров.

Лев Лисицын телефон: (4842) 77-82-61

*

*

Уважаемые господа!

В настоящее время готовится брошюра по тому, как сделать
Интернет-ресурс более дружественным для пользователей программ
экранного доступа. Авторы текста хотели бы учесть Ваши комментарии и
пожелания, для чего выложили текст по следующей ссылке:

http://www.ifap.ru/wafvi.doc

Всех желающих приглашаю ознакомиться с проектом документа и высказать
авторам свои пожелания.

Заранее благодарю.

--
С уважением,
Anatoliy D. Popko
mailto:uncle_tolik@mlbox.ru
ICQ#313248588

*

Скачать нвда - бесплатную говорящую программу.

скачать свежую версию можно здесь
http://ru.nvda-community.org/
список горячих клавишь можно найти через меню "справка!. они восновном
идентичные джозовским. выгрузка инсерт+q, вызов меню инсерт+n. остальное
примерно то же самое что в джозе. джозкурсор правда отсутствует, точнее его
анналог.
с уважением, владимир.
владимир морозов <moroz.w.w@rambler.ru>
*

2. Приглашения.
*


18 августа. Семинар "Осознанное волонтерство"

Организатор - некоммерческая организация Cloudwatcher. Задача семинара - сделать работу в проекте продуманной, слаженной и эффективной. Участники семинара
узнают, чем является их сообщество: группой или командой, что эффективно именно для них, как распределить командные роли, обязанности и ресурсы в проекте,
а также составят долгосрочный план проекта и обменяются ресурсами. Приглашаются волонтерские группы/команды, ведущие социальные проекты (не менее трех
и не более семи участников). Среди слушателей семинара должны присутствовать только основные участники проекта. Команда должна иметь четкое описание, цель,
задачи, действующий проект. Участие бесплатное, по утвержденным заявкам. Начало в 19.00. Заявки принимаются по e-mail: maria@cw.ru

Некоммерческая организация Cloudwatcher сайт: http://cw.ru/

*


Объявлен грантовый конкурс "Тропы памяти"
13.08.2009 МОСКВА
Объявлено о начале грантового конкурса "Тропы памяти" на совместный проект для организаций из Центрально-Восточной Европы в 2010 году. В рамках конкурса
поддерживаются международные проекты, участники которых (студенты, выпускники, молодые исследователи, художники и другие заинтересованные лица в возрасте
от 18 до 35 лет) начнут совместные исследования выбранной "тропы памяти" (в период между апрелем и октябрем-2010). Заявители должны запланировать и реализовать
проекты совместно с партнерами из других стран Центрально-Восточной Европы или из Израиля. Подавать грантовые заявки могут любые организации или инициативные
группы, занимающиеся проблемами науки, образования или гражданского общества. В обоснованных случаях партнер из Центральной или Восточной Европы может
являться инициативой, не имеющей государственно признанного юридического статуса. Гранты будут выдаваться двух- или трехсторонним проектам сотрудничества,
включающим партнеров из следующих стран: Российская Федерация, Болгария, Эстония, Латвия, Литва, Польша, Румыния, Словакия, Словения, Чешская Республика,
Венгрия, Украина, Беларусь. Также допускаются проекты с партнерами из Албании, Боснии и Герцеговины, Хорватии, Македонии, Сербии, Черногории и Молдовы.
Предусматриваются две альтернативные формы финансирования. Учреждения могут получить дотацию на проекты, включающие более четырех участников, на расходы
на дорогу, проживание, транспорт и покупку необходимого оборудования до максимальной суммы - 15 тыс. евро. В случае групп от двух до четрыех человек предусмотрены
стипендии для участников на реализацию проекта суммой 2,500 тыс. евро на человека. Заявки принимаются до 26 октября, использовав онлайн-форму Geschichtswerkstatt
Europa. Подробная информация - на сайте: www.instytut.net/de/institut/

*

В Междуреченске реализуется социальный проект "Зеленый луч"

Междуреченская городская детская экологическая общественная организация "Зеленые" продолжает работу по проекту "Зеленый луч", победившему на Х областном
конкурсе социальных проектов на консолидированный бюджет, посвященном Году молодежи. Проект, получивший финансовую поддержку ОАО "Кузбассэнерго", направлен
на вовлечение детей и молодежи в медиаобразовательную среду, повышение информированности молодежи о социокультурной жизни в городе, развитие молодежных
передач "Легко ли быть молодым" для телепрограммы "Зеленое яблоко", а также раздали агитационные листовки, призывающие принять участие в I городском телеконкурсе
"Энергия молодых". Также начата работа по подготовке и выпуску городской молодежной газеты "Зеленое яблоко". В разработке находятся медиаобразовательные
программы "Юный телерепортер" и "Теория и практика периодической печати", по которым начнется обучение волонтеров с нового учебного года. Х областной конкурс
социальных проектов на консолидированный бюджет организован Кузбасским центром "Инициатива" и Советом общественности Кузбасса.

Кузбасский центр "Инициатива" телефоны: (3842) 36-76-60, 36-37-65, e-mail: smk@kemail.ru

*

Объявлен городской конкурс "Лучшее предприятие для работающих мам"

Его проводят с 1 августа по 1 ноября Правительство Москвы, Московская федерация профсоюзов и Московская конфедерация предпринимателей (работодателей) целью
выявления и поощрения предприятий, организаций и учреждений города, осуществляющих эффективную социальную и кадровую политику в отношении работающих матерей
и создавших благоприятные условия для оптимального сочетания ими профессиональных и семейных обязанностей. Конкурс проводится по следующим номинациям:
"Верность традициям", "Лучшая социальная программа семейной направленности", "Равные возможности", "Забота о здоровье", "Кадровая политика". Итоги будут
подведены в третьей декаде ноября и объявлены в средствах массовой информации. Победители будут награждены дипломами, памятными медалями и призами. Руководители
и председатели профсоюзных комитетов организаций, занявших первое место, будут выдвинуты на получение наград Москвы. Для членов трудовых коллективов организаций,
признанных победителями, в дни новогодних каникул будет организован тематический экскурсионный поезд в Великий Устюг и новогоднее представление для детей
в мэрии Москвы. К участию приглашаются предприятия, организации и учреждения различных правовых форм и форм собственности, отраслей экономики города, в
том числе социальной сферы. Документы принимаются до 1 ноября в территориальных отделах ГУ "Центр квотирования рабочих мест" по адресам: ЦАО - Шелепихинское
ш., д. 17, корп. 1; тел.: 707-24-93 (Анатолий Французов), 707-25-92 (Наталия Колачева); САО - ул. Селигерская, д. 14; тел.: 488-35-00 (Игорь Галенкин),
488-35-10 (Галина Бармичева); СВАО - ул. Енисейская, д. 28, корп. 2; тел.: (499) 185-02-00 (Валентина Кудрявцева), 185-02-11 (Борис Аржеников); ВАО - ул.
Атарбекова, д. 4/а; тел.: 963-53-00 (Сергей Сергутин), 963-53-09 (Анатолий Павлов); ЮВАО - Волгоградский пр-т, д. 130, корп. 3; тел.: (499) 172-77-78 (Сергей
Ильин), 378-23-64 (Виктор Сосков); ЮАО - ул. Ленинская слобода, д. 4; тел.: 675-44-41 (Людмила Семенчук), 675-79-53 (Роман Орлов); ЮЗАО - ул. Б.Черемушкинская,
д. 2, корп. 5; тел.: 779-77-07 (Людмила Лындина), 779-77-07 (Нина Федорова); ЗАО - Аминьевское ш., д. 16; тел.: 735-26-41 (Евгений Аверичев), 735-26-48
(Владимир Зотов); СЗАО - ул. Мещерякова, д. 9; тел.: 490-66-45 (Марина Остроградская), 490-50-46 (Валентина Люшкова). Дополнительная информация, формы
заявки и анкеты - на сайтах www.mosportal.ru, www.kosmoskva.ru (раздел "Конкурсы").

телефоны: (495) 707-27-18, 236-62-60, 633-60-08

*

Вниманию жителей Пролетарского района Г. Ростова-на-Дону.
Организуется районное отделение общественной организации РРООИ "ДИСК".
Приглашаем инвалидов любой категории и степени для
участия в конкурсе для дальнейшей работы в должности руководителя этого филиала.
Обращаться в головной офис:
г. Ростов-на-Дону, мира 29
тел : 8 ( 863 ) 25 44 111 ,
donsport@gmail.com
*


3. Год равных возможностей.

*
Автор Светлана НосачеваИсточник
snosacheva.livejournal

Год равных возможностей? Город глазами инвалидов.

Итак, поход по Ленинскому состоялся.
Желание поехать на Ленинский проспект возникло после проведения в начале июля
акции, где известные актеры и инвалиды Москвы попытались проехать на инвалидных
колясках по Кутузовскому проспекту, тем самым привлекая внимание к проблемам
доступности среды для инвалидов и последовавшие за данной акцией негодования
некоторых из организаций инвалидов.
В том числе, по словам заместителя председателя МГО ВОИ: члены акции "...выбрали
кусочек, самый не удобный в Москве где нельзя было благоустроить и переустроить,
но нельзя сказать, что вообще ничего не делается, Москва очень много делает для
инвалидов и особенно по без барьерной среде. Ну почему бы не показать Ленинский
проспект, где очень много и наземных переходов удобных и подземных и много аптек
и сберкасс и кафе, куда можно свободно и беспрепятственно войти, а нашли
именно такой маленький кусочек, если учесть, что через 50 метров был удобный
переход..." Интервью тут:
Это некрасивая акция и многие этим возмущены.

Всех, кто к нам хотел подключиться остановил ливший с утра дождь, а мы, две отчаянные
Я и моя подруга Ольга, на инвалидных колясках, отправились на Ленинский
проспект проверять, как местная среда доступна для инвалидов.
Съехав в 3-его транспортного кольца к дому ?37 мы сразу обнаружили, что, припарковались
сразу же за домом и попросили проходившего мимо мужчину помочь нам
вытащить коляски из машины.
Вот тут мы вышли. Видно зебру перехода, высокий бордюр и рядом очень хороший
подземный переход на другую сторону Ленинского. Чтобы добраться до перехода,
видите сами, нужно преодолеть для начала бордюр
Рядом "почти" доступные два ресторана. Правда потом мы разочаровались, увидев
внутри одну ступеньку вниз. Хотели заехать сфотографировать изнутри, но к
нам так никто и не подошел помочь...
Как-то в общем, нам не повезло, чтобы нас обслужили, да и есть мы пока не очень
хотели... Решили, что на обратной дороге заскочим. Оставили машину и тронулись
дальше
Первый магазин. Завидев фотоаппарат выбежал охранник и попросил не снимать
Первый магазин. Завидев фотоаппарат выбежал охранник и попросил не снимать. Странно,
не слышала, чтобы закон запрещал снимать наружные фасады зданий. Но
мы не стали вступать в конфликт, заходить внутрь у нас не было задачи, поэтому
поехали дальше
Ну, в академии наук нам делать нечего...
Ну, в академии наук нам делать нечего...
Открывающийся магазин. Видно, что даже идеей обустройства входа для инвалидов
не пахнет.
Открывающийся магазин. Видно, что даже идеей обустройства входа для инвалидов
не пахнет. Закон "О социальной защите инвалидов в РФ" это же не Налоговый
кодекс, маски-шоу не приедут...
Переход через Ленинский проспект, в районе дома ?25

А это по ходу движения по нечетной стороне. Просили помощи у проходящего мимо
мужчины.

А вот, наконец и второй переход. Хороший спуск.

Даже насечки для слабовидящих есть. Ну прям суппер - пуппер!
Даже насечки для слабовидящих есть. Ну прям суппер - пуппер!

Добро пожаловать!
Добро пожаловать!

Очень хочется опубликовать все ляпы, но скучно, потому что все одно и то же.

Кто-то скажет, что мы наверно опять "выбрали кусочек, самый не удобный в Москве"
для приспособления для инвалидов...

Мы прошли от дома ? 37 до дома ? 1 в котором находится Центробанк - это 2,45
км (судя по карте Яндекса) примерно за 2 часа.
Наши впечатления не вызваны особым восторгом от имеющихся трех оборудованных
подземных переходов на фоне ни одного оборудованного наземного перехода (!)
- мы просили помощи 5 раз... Обратно за машиной Ольга возвращалась без меня,
пока я фотографировала последние здания. Ей пришлось просить перевести ее
через бордюры еще 5 раз...

Практически ни одно здание не приспособлено для инвалидов. Однако, нашли три
здания -
Аптека около Центробанка,

Сбербанк отделение 7815/042 (где дверь открывается не в ту сторону - навстречу
пандусу - заехать не рискнули) ,

отделение Почтовой связи (двери самостоятельно мы не смогли открыть - очень тугие)
отделение Почтовой связи (двери самостоятельно мы не смогли открыть - очень тугие),
где за доступ (снаружи) можно поставить 4 балла.

Ни одной стоянки для инвалидов мы не обнаружили!

Вот на это подобие стоянок инвалиду машину не водрузить...

И если даже попытаться, то ни ТУДЫ и ни СЮДЫ (вверх бордюр и вниз бордюр)
Если инвалид перемещается по Ленинскому на машине и захочет зайти в Аптеку, на
почту или Сбербанк, то припарковаться ему кроме как в переулке негде.

Три таксофона и банкоматы висят очень высоко.

Три таксофона висят очень высоко.

таксофоны висят очень высоко.

Трубку телефонную нам удалось снять, но вот кнопки нажать ни на телефоне ни увидеть
табло на банкомате нам не удалось.

Зато на том месте где должны быть пандусы в здания для инвалидов повсеместно
стоят вазоны с цветами... Цветы мы конечно тоже любим, но НЕ ВМЕСТО, а ВМЕСТЕ...

По адресу: Ленинский проспект д.15 очень изумительный переход сделан для незрячих.
Все насечки, все как положено... только вход в него находится перпендикулярно
Ленинскому не по ходу движения, а с другой стороны. Конечно хорошо бы узнать
мнение незрячего, но нам показалось, что если незрячий идет по дороге, то
догадаться что где-то там... справа... есть переход вообще нереально. Хотя спуск
для колясочников сделан очень хорошо, даже противоскользящим покрытием
залит.

Там же, во дворе находится Текстильный Университет - явно лестница в пять ступенек
не для инвалидов.
Далее, зарисовка из парковок, переходов и т.д.
Очень красивые цветочки, но припарковаться негде...
Это была только дорога туда...
Припарковаться нам пришлось на дороге. Спуститься с бордюра пришлось опять просить
прохожих...
=============

Мы так устали за два часа катания по Ленинскому проспекту, что решили обратную
сторону, начиная с дома ? 2 снимать из машины.
Думаю, что противоположная сторона мало чем отличалась от той по которой мы прошлись.
Судите сами... Не так детально конечно, но судить об отсутствии доступности
для инвалидов можно однозначно.

Горный университет. Учиться и еще раз учиться... Но заветам Ильича мы не следуем
Горный университет. Учиться и еще раз учиться... Но заветам Ильича мы не следуем
:-)

Зебра явно указывает, что тут переход, но и с одной и с другой стороны бордюрные
камни
Зебра явно указывает, что тут переход, но и с одной и с другой стороны бордюрные
камни.

Вот так "приспособлены" здания

Любимый банк Юрия Михайловича... Эх, хотели деньги на социальную карточку положить
- не судьба...

Начиная с пересечения Ленинского проспекта с Университетским проспектом начинаются
на первый взгляд очень даже неплохие переходы, но почему даже их нельзя
было сделать "под ноль", без бордюра так и остается для нас загадкой. Хотя (я
даже знаю кем, но не буду называть имен) была высказана мысль, что якобы
незрячие палочкой, постукивая, узнают начало перехода, а в развитых странах бордюр
в 4 см считается нормой потому что у них инвалиды ездят все на электроколясках
...
Но простите, тогда зачем делаются насечки на асфальте? Мы все-таки думаем, что
"много хорошо (и насечки и бордюр до 4 см.)- это тоже плохо". Лучше бы для
колясок сделали съезды совсем без бордюров, а для слабовидящих насечки...
Нашим инвалидам конечно стали выдавать бесплатные электроколяски (спасибо !),
но доехать на ней до Ленинского проспекта из какого-нибудь Бутово или Митино
думаю вряд ли кому-то удастся.
Ни одной стоянки для инвалидов мы не обнаружили

Вот это нечто мы вообще не поняли что такое
Вот это "нечто" мы вообще не поняли что такое. Что-то типа стоянки для инвалидов
посреди дороги и впереди надо забраться на бордюр, а потом с него еще спуститься.
Бред какой-то... Напротив парк и вниз длинная лестница... Театр абсурда!

Мы свернули на Обручева и в 15-30 поехали по домам...
Вот так закончился наш поход за доступностью. По нашим оценкам, о ней можно судить
именно "выбранными кусочками"...
И стоит инвалид, как тополь на Плющихе и ждет когда ему помогут... или подадут...
рублей 10 на соцтакси :-) Правда на соцтакси придется еще долго стоять
набирать... 210 рублей в час - а "наши люди на работу на такси не ездят"!

Наверно стоит вести рубрику "Город глазами инвалидов" постоянно.
В следующий раз постараюсь выложить материал по доступности среды около дома
по Орехово-Зуевскому проезду, где на первом этаже 13 специализированных квартир
для колясочников.
Так же, в планах есть показать как же все-таки ДОЛЖНА быть оборудована среда
в идеале, на примере Соединенных Штатов.

          С уважением, Шамиль. Белорецк.
          ICQ: 195851372
          Skype: Sha-58

*


4. Восстановление зрения по Воробьёву.
*


Несколько слов о  «О способе восстановления зрения по Воробьеву В.Б.»

В условиях массовой компьютеризации общества и телевидения из-за огромной зрительной нагрузки на глаза, при недостатке физической нагрузки и не соблюдении
правил гигиены зрения, количество людей с плохим зрением неуклонно увеличивается. 9 из 10 людей старше 21 года имеют плохое зрение, а среди 40-летних трудно
найти человека без близорукости, дальнозоркости, астигматизма.

Издавна люди для улучшения зрения используют очки, в последнее время – контактные линзы. Однако и то, и другое не только средства коррекции зрения, но и
«оптические костыли», расслабляющие глазные мышцы, что приводит к прогрессированию заболевания и серьезным осложнениям.

Мышечный аппарат глаз состоит из двух пар прямых мышц и одной пары косых мышц, которые окружают глазные яблоки в форме мышечной воронки, образуя футляр,
сохраняющий шаровидную форму глаз, если сократительная сила мышц в норме. «Мышцы слегка «растягивают» или «сжимают» глазное яблоко, перемещая сетчатку,
удаляя или приближая ее к хрусталику».  При взгляде вблизи глаза становятся БЛИЗОРУКИМИ, за счет изменения формы глаза из шаровидной в эллипсоидную. При
взгляде вдаль, форма глаза переходит из эллипсоидной в шаровидную, глаза из близоруких становятся здоровыми, благодаря нормальной сократительной силе глазных
мышц. Снижение сократительной силы глазных мышц, в результате ношения очков и контактных линз, и периодическое повышение оптической силы, благодаря которым
глазные мышцы постепенно расслабляются и обездвижеваются,  глазные яблоки удлиняются в переднезаднем размере, сетчатка и ее сосуды растягиваются и истончаются,
 что приводит к кровоизлиянию и отслойке сетчатки, и в итоге к потере зрения.

Ношение очков и контактных линз приводит:  к ослаблению мышечного аппарата глаз и как следствие, к снижению остроты зрения, развитию и прогрессированию
близорукости, дальнозоркости, косоглазию; к снижению функции главного органа зрения – это зрительного центра, который находится в затылочной части головного
мозга.

Минусовые линзы – развивают близорукость, повышают активность парасимпатической нервной системы, сопровождающейся сужением зрачка (миоз), снижением артериального
давления, замедлением сердечной деятельности и пульса.

Плюсовые линзы развивают дальнозоркость, повышают активность симпатической нервной системы, сопровождающаяся расширением зрачка (мидриаз), учащением пульса,
учащением сердечной деятельности, повышением артериального и глазного давления.

Некоторые авторы рекомендуют:  «Способ восстановления зрения по Воробьеву В.Б.», который позволяет избавиться от этих болезней, улучшить и восстановить
остроту зрения глаз до 0.1 и более. Этот способ основан на проведении специальных тренировочных упражнений со сферическими линзами повышающей оптической
силы, проводимых по таблице доктора Сивцова П.А., с помощью которых достигается восстановление остроты зрения за счет повышения силы мышечного аппарата
глаза и нормализации функции глаз и глазного центра.

Обращаю Ваше внимание, что достигнуть успехов в самостоятельном восстановлении зрения можно только на основе использования основных принципов (в любой модификации)
методики У. Бейтса, краеугольным камнем которой являются достижение психического и физического покоя, тренировки глазо-двигательных  мышц.  Каким бы хорошим
метод Воробьева (я не берусь его обсуждать) ни был, но он должен применяться и,  на мой взгляд, даже ж желательно, только в комплексе с другими упражнениями.
Метод Воробьева направлен на  улучшение  остроты зрения, а снятие очков к повышению остроты зрения  автоматически не приводит. Надо долго и упорно трудиться.
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.

Владимир.
Subscribe.Ru : Как самому улучшить зрение

*

5. Боль в спине. ЛФК в домашних условиях

Сегодня мы с вами поговорим о очень простой и в то же время очень действенной методике, которая, принесла, великолепные результаты сотням больных.
Если вы строго будете выполнять все рекомендации, то у вас безвыходная ситуация сделать свой позвоночник здоровым, сколько бы лет вам ни было.

Первое условие: Надо делать упражнения ни хорошо и ни плохо, а с любовью и с радостью и от души, чтобы ваша улыбка и чувство здоровья дошло до пяток.  Потому
что если ты делаешь с любовью с радостью и от души с любовью, то ты делаешь правильно. И не важно чем занимаешься: готовишь еду, сажаешь цветы, учишь детей
или лечишь позвоночник. Потому что, важно не только что ты делаешь, а ещё более важно как. Поэтому если вы не можете делать гимнастику с радостью и удовольствием,
лучше лежать на диване, от этого будет больше пользы.

Второе условие: Важно знать не только откуда ты идёшь, а ещё более важно знать куда. В народе есть такое выражение: « Человек идёт не туда куда хочет,
а куда глаза глядят». И по этому вы должны понять, что важно не уйти от болезни, т. к. можно придти к другой, а увидеть здоровье и идти к нему. Для этого
забудьте о болях, забудьте о болезнях, забудьте об остеохондрозе, вспомните о здоровье как бы давно это ни было. Вспомните тот момент жизни, когда вы чувствовали
себя здоровым сильным жизнерадостным и у вас было чувство, что вы можете горы свернуть и для вас было невозможным представить, как человек может быть больным.
Особенно во время занятий гимнастикой, чтобы вы знали чего вы хотите, к чему вы идёте и чтобы это знала каждая мышца, каждая связка каждый нерв каждый
сосуд, каждый позвонок, каждая молекула, чтобы весь организм был настроен на здоровье, как музыкальный инструмент настраивается на камертон.

Третье условие: Надо делать упражнения не просто сгибая, разгибая и скручивая позвоночник, а гармонизируя работу Позвоночного столба. Не зря слово позвоночник
от слова «звоночек » и весь позвоночник должен звучать – двигаться как прекрасный слаженный оркестр и не важно громко или не громко звучит оркестр, важно
чтобы в нём была гармония и красота. 

Четвёртое условие: Когда хотят у человека узнать о здоровье, его спрашивают: « Как ты себя чувствуешь». Поэтому вы должны почувствовать себя здоровым, как
альпинист, который увидел вершину, к которой стремится, Набросил петлю на эту вершину и начал подтягиваться и каждым движением приближаться к намеченной
цели, и, чувствуя как здоровье становится всё ближе и забываешь о болезни, о болезнь становится чужой и не нужной.

А теперь подходим к самой гимнастике.

Сядьте на край устойчивого крепкого стула, закройте глаза, улыбнитесь здоровью и потянитесь, как человек, который проснулся, хорошо выспался и не хочет
спать, как и не хочет болеть и готов проснуться и чтобы болезнь осталась во сне. А теперь потянуться шейным отделом позвоночника, наклонить голову вначале
вперёд дугой выгнув шею, почувствовав потягивание в каждом шейном позвонке, затем расслабиться и снова потянуться, повторить так 5-7 раз.

Затем осторожно наклонить голову назад и так же 5-7 раз слегка потянуться, чтобы почувствовать лёгкое напряжение глубоких мышц и связок позвоночника. Нельзя
делать через боль, когда возникает головокружение и головная боль. Затем делаем наклоны головы влево и вправо, чередуя потягивания и расслабления, так
же по 5-7 раз. Плечи не поднимаются. Не забывайте про чувство удовольствия, радости и здоровья - не сворачивайте с пути, по которому идёте.

А теперь потянуть голову за темечко кверху, затем расслабить и повторить так 7 раз, и чувствуя как с каждым потягиванием вы подтягиваетесь к вершине здоровья
и желание работать становится всё сильнее. А теперь 5-7 раз втянуть голову, точно так же как черепаха втягивает голову в панцирь, не забывая, что делать
нужно с удовольствием, радостью и без боли. Теперь нужно повернуть голову и старайтесь не забывать, что в гимнастике важно непросто поворачивать голову,
а чувствовать здоровье, красоту и гармонию в каждом позвоночнике и во всех вместе. Повернуть голову в одну и в другую сторону до максимума, а в конце сладко
потянуть ее, делая это без боли вспоминая как после прекрасного сна вы сладко потягивались в постели.

Затем нащупать у себя 7- ой шейный позвонок (в народе это называется холка), наклонить голову в перед и руками прощупать весь шейный отдел позвоночника,
почувствовать, как напрягаются мышцы и связки под пальцами. Затем свести плечи вперед в конце сладко потянутся 5-7 раз, чтобы 7-ой шейный позвонок был
вершиной шарика. После наклонить голову назад, стараясь свести плечи назад, а 7-ой позвонок становится вершиной впадины, только не нужно слишком сильно
запрокидывать голову назад.

А теперь потянуть плечи к ушам, когда они больше не могут подниматься, слегка потянуть еще. Во время гимнастики вы должны понимать, что мышцы дают движение,
а связки и соединительная ткань потягивание. Теперь наклонится вперед, почувствовать, как спина выгнулась красивой дугой и сладко потянутся, одновременно
вытягивая и растягивая спину. Затем точно так же прогнуться назад, можно даже взяться за стул руками и не забывайте прочувствовать каждый позвонок не пропустив
ни одного. Теперь сделать повороты влево и вправо, после чего с удовольствием потянуться, помня, что в этой гимнастике более важна гармония, чувство радости
и здоровья в каждом позвонке диске связке, чем то, на сколько ты повернулся или согнулся. Затем встать и медленно поднимая руки вверх, вытянуть тело в
струнку осторожно подняться на носочки и 5-7 раз потянуться руками кверху. Сложить руки лодочкой в области крестца и копчика, с удовольствием растереть
их. После этого лечь на пол и постараться максимально расслабится это у вас получится легко, после этой гимнастики.
ВЛАДИМИР  ШИНКАРЕКО  
*

6. Горчица

Горчица была известна еще во времена Древней Греции и Рима. И применялась она не только как пряность в кулинарии, но и в лечебных целях. На родине произрастания
горчицы – в Индии – это одна из самых любимых пряностей. Да и в России трудно представить застолье без ядреной горчички.

Существует несколько сортов горчицы: белая (она же желтая, английская), черная (французская) и сизая (сарептская, русская). Каждый сорт имеет свои вкусовые
особенности. Белая, например, более острая и резкая. Считается, что лучшим вкусом обладает черный сорт горчицы (с темными семенами). У нее более мягкая
острота, чем у других сортов и более нежный ореховый привкус.

Кроме прекрасных вкусовых качеств, горчица обладает рядом лечебных свойств. Думаю, всем Вам известны горчичные согревающие пластыри. Так же горчичный компресс
хорошо помогает при проблемах с суставами. Для этого семена горчицы смешивают с водой и прикладывают к больному месту ткань.

Горчица является профилактическим средством простудных заболеваний и разжигает огонь пищеварения.

В кулинарии добавляется в овощные блюда, для консервирования, и т. д. Кроме прекрасного вкуса горчица придает блюду эффектный вид. Вы сможете убедиться
в этом, приготовив вкусный Сливочный соус с горчичными семенами.

Вам понадобится: 1 стакан сметаны, 0,5 ч. л. соли, 1 ч. л. горчичных семян. 2 ст. л. сливочного масла (лучше гхи), пряности по вкусу: черный и белый перец
и др.

Приготовление: в разогретом масле обжарить семена горчицы (они начнут потрескивать), затем остальные пряности. Помешивая, вылить получившуюся масалу в подсоленную
сметану и все перемешать. Соус готов!

Этот соус отлично сочетается с овощными блюдами, особенно с теми, в которые входит картофель.

Приятного Вам аппетита!
Древняя Ведическая мудрость гласит: «Если Вы питаетесь правильно, то лекарства Вам не нужны, а если Вы питаетесь не правильно, то лекарства Вам не помогут».
Ольга
Subscribe.Ru
*

7. Лекции Жданова по естественному восстановлению зрения.
*
Здравствуйте все!!!
    Предлагаю всем желающим скачивать цикл лекций Владимира Георгиевича
Жданова, представленных под общим названием "Естественное восстановление
зрения".
Первый видеофайл с вводной лекцией можно скачать по ссылке:
http://file.raid.ru/get.php?f=6363816defc3f31647233d48a0fdd55b
Размер файла 700 мегабайт.
Ссылка будет работать до третьего Сентября.
Тип файла AVI,
Видеокодек XVID,
Аудиокодек MP3.
Если у кого-то при просмотре возникнут проблемы с воспроизведением
изображения, установите на свой компьютер пакет кодеков K-lite codec pac.
Этот пакет обеспечит поддержку на вашем компьютере всех популярных кодеков.
Скачать K-lite codec pac версии 3.9.5 можно по ссылке:
http://file.raid.ru/get.php?f=6d92f06085b1ce45ff8c5772b5844b2d
Эта ссылка на пакет кодеков будет работать до двадцатого Августа.
--

*
Лекция 2.
http://file.raid.ru/get.php?f=512b9ec1089602938223e269c70e1145
Лекция 3.
http://file.raid.ru/get.php?f=328eae17d132b240fe37a0f85de97ecb
Лекция 4.
http://file.raid.ru/get.php?f=035d3be2b0f93d3c4f9a53953c5e57e5
Лекция 5.
http://file.raid.ru/get.php?f=8ccdb2a6889130dede85d702222372bd
Лекция 6.
http://file.raid.ru/get.php?f=08e4293894f62ea10bd3a8c4ba718bbd

Общий размер пяти лекций три целых сорок одна сотая гигабайта.
Ссылки будут работать до пятого Сентября.
Докачка поддерживается.
С уважением, Алексей.
*

8. Притча. Смиренный царь.


Однажды царю сказали, что смиренный человек будет вознаграждён. Оделся царь в старое платье, перешёл жить из дворца в хижину и кланялся каждому. Но когда
он разобрался в истинных своих чувствах, то понял, что очень гордится тем, что делает. Оказалось, что он стал ещё менее смиренным, чем был раньше. И тогда
его советник сказал ему:
- Одевайся как царь, живи как царь, и пусть люди оказывают тебе почёт, побудь смиренным в сердце своём.
*

С Вами был,
Александр Качанов.
donsport@gmail.com
*

Тот день, когда Вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения
к вершинам.
О. Дж. Симпсон
известный в прошлом игрок американской профессиональной футбольной лиги
*