Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стать счастливым легко!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб счастливых женщин" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Гинтер

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Стать счастливым легко!


Стать счастливым легко!

Я вышла на тропу войны...

Я объявила войну ... сладкому.

Не удивляйтесь. Я поняла, что сладкое - это такая же зависимость, как алкоголь, табак, наркотики. Я убедилась на собственном опыте, что просто желанием и волей справиться с этим делом очень сложно. Безумно сложно устоять, когда предлагают. Когда решила "Ну все, с сегодняшнего дня больше не буду" Уже сегодня угощают шоколадом, на завтра попадаешь на клуб с чаепитием, а послезавтра оказываешься рядом со своей любимой кондитерской. И вот, даже если удержалась дважды, то на третий раз "хлоп" и не смогла.

Зачем вообще все это и из-за чего весь сыр-бор? Зачем отказываться от удовольствия, тем более такого недорогого и доступного. От маленьких каждодневных радостей...

Ну что ж... поделюсь. Когда я начала анализировать свое потребление сладкого, я заметила, что ем его очень много и это продолжается уже очень давно!!! Я очень удивилась, потому что никогда не считала, что это что-то ненормальное. Когда я решила взять этот процесс под контроль, я поняла, что он руководит мной, а не я - им. Более того, я поняла, что я ЗАВИСИМА. Дальше еще интересней, я поняла, что вместо ожидаемого, сладкое приносит противоположный результат. Мы едим сладкое, чтобы испытать удовольствие и повысить настроение. И никто из нас не замечает, что через 1-1,5 часа  настроение падает ниже плинтуса (причина как раз съеденное раньше сладкое) и появляется чувство тревоги и депрессия. их можно унять только новой порцией сладкого, что, в основном, и делает большинство.

Дима вчера сказал: "Может ты поищешь в Интернете о вреде сладкого, раз тебе воли не хватает, может разум поможет?"

Ну вот, совсем немного из того, что нашла в разных источниках:

Сахар в первую очередь уменьшает запасы витамина В1 в организме, что приводит к неврастении, депрессии, быстрой утомляемости, мышечной слабости. Все перечисленные недомогания - бич нашего времени. А если хилость и стресс терзают человечество именно из-за избытка сахара, то что же в этом продукте за яды ужасные содержатся? И почему так трудно отказаться от убийственной сладости, сколько ни даешь себе обещаний "начать с понедельника"?

Начнем с того, что это не одно вещество, а много, и самых разных - эти вещества в органической химии называются "углеводами", или "глюцидами", молекулы их состоят из углерода, кислорода и водорода. В процессе обмена веществ они превращаются в глюкозу (ее тоже называют сахаром). Она - важнейший источник энергии для организма, энергии, которую организм усваивает моментально. Отсюда чувство эйфории, почти блаженства, когда объешься сладкого, - включаются соответствующие центры удовольствия в мозгу, потому что к ним прихлынула волна энергии. Между тем в нашем организме вот что происходит: глюкоза содержится в крови и откладывается запасами вещества, называемого "глюкоген" в мускулах и печени. Если ее слишком много - появляются запасы резервного жира, не тем будь помянуты!

Еще немного:

Сахар очень быстро усваивается и быстро поступает в кровь. Но наш организм не приспособлен к таким вот концентрированным, то есть очень насыщенным, густым дозам калорийной пищи, а, как известно, сахар – это сплошные калории. И чем больше сахара, тем больше вероятность, что наш организм будет получать лишние, «пустые», бесполезные калории, не успевая их расходовать. Ведь кроме калорий, в сахаре нет никакой питательной ценности. А мы часто заменяем пищу, которая при равной калорийности могла бы принести больше пользы. Насыщение крови сахаром влечёт за собой быстрый подъём энергии – это действие сродни допингу, эдакое взбодривание утомлённого организма. Но это ощущение «подъёма» временное, так как наш организм реагирует на эту пищу внезапным выбросом инсулина (гормон поджелудочной железы), который принимает участие в обмене веществ в нашем организме, и его деятельность заключается в том, что он убирает сахар из крови. А при отсутствии клетчатки, которая обеспечивает равномерное всасывание сахара, содержание его в крови падает слишком низко и быстро. К тому же, в крови может оказаться больше инсулина, чем на самом деле нужно. В результате сахар из крови уходит, но повышенный уровень инсулина остаётся, продолжая забирать уже «свой», ранее содержавшийся в крови, сахар (нормальное содержание сахара в крови равно одной чайной ложке). И чувство голода при этом может только усиливаться, а к голоду добавится усталость, слабость, угнетённость; то есть налицо все признаки, так называемой, «сахарной депрессии»: раздражение, потеря способности концентрировать своё внимание, понижение активности. И если снова подкрепиться рафинированной пищей, весь цикл повториться вновь и вновь, и, таким образом, процесс пищеварение проходит весь день.

И еще:

Если коротко – сахар прямо влияет на процесс старения кожи. В недавнем разговоре с доктором Даниэлем Маэсом, вице-президентом по разработкам и исследованиям компании Estee Lauder, мы коснулись темы, насколько правильное питание важно для красоты и здоровья кожи и какую роль в этом играет сахар. «Сахар мешает производству коллагена и блокирует главные энзимы, которые отвечают за защитные механизмы клеток кожи, ограждая их от свободных радикалов. Мы провели множество тестов, и стало очевидно, что в результате чрезмерного употребления переработанного сахара (это не относится к натуральному сахару, содержащемуся во фруктах) клетки кожи теряют антиоксидантные свойства, и она становится менее эластичной и упругой.

И напоследок:

При потреблении сладкого в головном мозге вырабатываются вещества - эндорфины, вызывающие состояние спокойствия и удовлетворения. Организм постепенно привыкает к определенному высокому уровню этих веществ в крови. После еды тревога проходит. Когда возникает «ломка» - чувство тревоги, беспокойства - организм требует сладкого.

Чем рискуют заболеть сладкоежки:

1. Ожирение и нарушение обмена веществ - метаболический синдром.

2. Сахарный диабет.

3. Гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Если у кого-то есть интересные материалы о вреде сладкого или способы избавления от тяги к сладкому - присылайте, буду вам очень признательна.

Свежие новости из нашей Жизни:

Сегодня когда я пришла на переговоры, мне продавец в магазине (которая оказалась целительницей) сказала, что у карты Центра Жизни хорошая и сильная энергетика. Я и не ожидала такого, тем более, что мы ее пока что ничем специально не заряжали.

И наконец-то Дима завершил работу по созданию символа Велеса, который будет нанесен на карту Центра Жизни. Наша карта теперь не просто карта, по которой дают скидки, но и Оберег Благополучия. Работа длилась 3 месяца, при консультации с Волхвами, которые уже 12 лет занимаются изучением и восстановлением Славянской культуры.

За последний месяц  Дима дважды провел семинар "Шаг к гениальности". Во второй раз я испытала новые и необычные для себя ощущения. Во-первых, я очень волновалась, сидя в среди публики, еле сдерживала себя, чтобы не делать замечания тем, кто начинал что-то обсуждать во время выступления. Нервничала, слыша "критичные" реплики. Ощутила даже какую-то "ревность", когда к моему мужу приковано много внимания, в перерыве его окружают с вопросами. И было желание быть рядом в "лучах славы", чтобы внимание было направлено на нас обоих...

 
Письма, объявления, хорошая реклама:

 

Здравствуйте, Марина!
Хочу возразить Вам по поводу «режима ожидания Нового года». Именно Нового года. Я уже четыре года живу и работаю в тропиках. И «встретила» здесь 4 Новых года. Вернее, увидела по календарю, что прошли эти 4 праздничные даты. Четвёртый раз даже не наряжали в доме искусственную ёлку. Потому как всё равно нет здесь ощущения праздника, волшебства, суеты, запаха Нового года. И теперь я уверена, я знаю, я чувствую: нужно это новогоднее ожидание праздника, чуда, перемен. Иначе жизнь представляется одинаково однотонной (не серой, не черной, не мрачной!). Нужно это пятно ожидания чуда вокруг тебя, нужно загадывать желания и верить, что Дед Мороз и его подарки существуют. Это остальные 364 дня в году я ставлю цели и иду к ним, и творю чудеса своими собственными руками. И вкус блюд праздничного Новогоднего стола тоже отличается от обычного набора вкусностей или деликатесов. Новый год – это настрой души, который создает эта предновогодняя общая суета. Она дает дополнительный заряд для изменений. Эдакий последний малюсенький внешний пинок перед прыжком, к которому ты и сам внутренне уже готов.
А Ваше отношение к Новому году… Мне оно представляется каким-то протестом. Я ведь совершенно ничего не знаю о Вас и Вашей семье, чтобы утверждать хоть что-нибудь о Вас, но просто это первое ощущение от написанного Вами по поводу Нового года. А в остальном, что касается «режима ожидания», совершенно согласна.

Галина.

Галина, Вам просто очень хочется на родину. Поэтому для Вас новый год - это праздник Дома. Я  - Дома. Я живу на земле своих предков. Я живу с любимым человеком. И я могу себе позволить наблюдать со стороны на новогоднее безумство. И сейчас на третий раз, мне уже проще быть в стороне, не мечтая попасть в поток. Вам на четвертый год - это сложнее, чем в первый. А на пятый может стать совсем невыносимо. Сделайте то, что Вы хотите.

А насчет протеста, вы правы. Я против того, чтобы люди безумно и бездумно продолжали бегать по кругу день за днем, накапливая тоску по настоящей жизни и снимая стресс пьянкой, обжорством и шутовством на новый год.

Про мою семью можно немного почитать в архиве рассылки или скачав книгу (доступна после регистрации) на сайте Центра Жизни www.ginter.ru .

Еще одно письмо: Интересно, куда на самом деле попадает эта энергия миллионов людей?

Мне тоже интересно... Полагаю тому, кто раскачал этот "маятник". Есть те, кто получает энергию, от того, что другие ее тратят.

Так же, как одни зарабатывают на новом году, чтобы потом месяц не работать, а другие тратят под новый год за пару дней все, что заработали за месяц.

Марина Гинтер.

Любое письмо, написанное на этот адрес, может быть опубликовано в рассылке.
Если Вы этого не хотите, обязательно указывайте "не для рассылки".

Советую посетить:
Gordia.RU - оборотная сторона медали
Для тех кто хочет бросить курить.
Школа Своего Дела

Рождение без насилия
Школа Естественного Похудения
Бесплатная психологическая консультация on-line


Центр Жизни

Архив рассылки "Стать счастливым легко"

В избранное