Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Трейдинг. Психологический аспект торговли на бирже.

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 95 RSS
←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fxdavid.ru
Открыта: 09-07-2012

Автор
fxdavid

Статистика

95 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Трейдинг. Психологический аспект торговли на бирже. О сне..


Вопос который я задаю себе каждое утро:
когда я проснусь, что я буду делать?:
Если я не получаю четкого ответа, то сплю дальше без сомнений.:
Временами я сплю по 2 часа пару раз в день, потому что много:
классного надо сделать. А иногда можно и поваляться, если пришли:
времена отдыхать. Лучше всего, если Вы вечером подробно планируете и представляете:
себе утро. Встать и сразу под душ, например, или что-то в этом роде. :
Чтобы не успеть одуматься, а просто делать.:
Как экстремальный вариант — не спать одну ночь и со следующего дня:
ложиться и вставать раньше. На практике это работает, но потом снова сбиваешься. :
Надо знать зачем Вы просыпаетесь! Обычно все, что Вы делаете вечером можно делать и утром. Даже приятнее, проверьте. А теперь пару слов про вечер. И это важно. Чтобы хорошо засыпать, нужно придерживаться нескольких правил::
:
1.Вечером не есть ничего (напугались?) сладкого, бодрящего,:
питательного и т.д. Т.е. чай пить нельзя, фрукты нельзя и т.д. Лучше всего есть овощи или:
пить молоко со специями. Если Вы наедаетесь сладкого с чаем... как это обычно происходит, то углеводы продолжают Вас бодрить и уснуть сложно.:
:
2.Отключайте интернет и компьютера заранее. Лучше заниматься чем-то, что успокаивает голову. Легкое чтение, медитация, массаж, молчание, приятно зажечь натуральные благовония и включить какую-то медитативную музыку или дельта ритмы, у кого есть.:
:
3.Вставайте в одно время.:
ВСЕГДА!:
В выходные, проходные и т.д. Это дрессирует организм. Одна суббота:
способна убить старания всей недели. Ложиться можно, когда устали, но чтобы это чувствовать, нужно следовать пункту 2:
:
4.Проветривайте хорошо спальню и занимайтесь спортом. Кровь, насыщенная кислородом, помогает организму засыпать. Советы простые, но они требуют собранности и осознанности. Буду рад, если Вы их превратите их в привычки.:
:
Знаю, что некоторые медицинские светила пропагандируют сон в:
определенные часы. Можете поэкспериментировать, но я бы на слово не верил. Для позитивного мышления и видения здоровый сон нужен и важен. Потому что тело и ум — части одной системы. Когда Вы заботитесь о:
своем теле, вы делайте себя более психологически сильным. Так что:
помните о нем, и я тоже буду напоминать.:
:
из статьи Бодягина С
В избранное