Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ресурс руководителя. Практические технологии управления.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Левитас: Больше денег от Вашего бизнеса" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр Левитас

Статистика

576 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Ресурс руководителя. Практические технологии управления. Лечим 'трудоголизм'.


Добрый день, дорогие коллеги!

Прежде всего, поздравляю вас со всеми майскими праздниками, желаю драйва и отдачи от всех ваших усилий, высоких результатов и действительно хорошего настроения.

Сегодня предлагаю обсудить тему, о которой знаю не понаслышке (сама переодически страдаю этим недугом). Это тема слишком большой вовлечённоти в работу, когда появляется своего рода зависимость - ТРУДОГОЛИЗМ.

«Трудоголизм» — это скорее временное, проходящее явление, так как за редким исключением он связан с вакуумом в личной жизни. Если работа заменяет все: семью, общение с друзьями, просто полноценный отдых — вам надо поискать причину такого отношения к жизни.

«Мода» на трудоголизм появилась у нас не так давно. Действительно, людям приходится много работать, чтобы больше зарабатывать и соответственным образом жить. Квартира, машина, да даже простой досуг требует немалых финансовых вложений. Казалось бы, — чего плохого в том, чтобы много работать и много за это получать? Но вся суть в том, что трудоголик — это отнюдь не тот, кто работает много и с удовольствием. Истинный трудоголик — это человек, который испытывает от работы такую же зависимость, как алкоголик от спиртного, наркоман — от «дозы», курильщик — от сигарет…

Когда же трудолюбие становится опасным? Когда работа заменяет все виды активности. Когда человек ни на минуту не может расслабиться и получить удовольствие от чего-то другого — от общения с семьей и друзьями, прогулки на природе, хорошей книжки. Проблема у трудоголика такая же, как и у алкоголика. Он не может не работать, как алкоголик не может не пить. Червяк внутреннего беспокойства постоянно грызет его, не давая передышки, — только работая, он ощущает ценность собственной жизни.

По сути, трудоголизм — это бегство. Трудоголик ныряет головой в работу, как страус зарывается в песок. Постоянная занятость становится отговоркой — вроде бы некогда задуматься о своей жизни, нет времени на семью, детей.
Но куда бы он ни пытался убежать от проблем, они остаются и постоянно давят. Это неминуемо приводит к скрытому стрессу, и рано или поздно:

  • эффективность и продуктивность работы падают;
  • семейные и другие личные отношения разваливаются;
  • представления о том, что важно, а что нет, смещаются;
  • постепенно ухудшается здоровье.

Проверьте себя на склонность к «трудоголии». Ниже представлены 10 высказываний. Подумайте, какие из них схожи с вашей жизненной ситуацией, про какие из них можно сказать «это точно про меня».

  1.  Я задерживаюсь на работе чаще 2-х раз в неделю.
  2.  Я стараюсь, что бы перекуры, обед и кофе на работе не отвлекали меня от дел. Стремлюсь совмещать перерывы с решением рабочих вопросов.
  3.   Если я не смогу по какой-то причине выйти на работу 2 дня, дела остановятся у всех.
  4.  На работе на мне лежит большой груз ответственности и обязательств, это требует постоянного напряжения сил.
  5.  Что бы отключиться от работы мне требуется большая доза адреналина.
  6. Я периодически использую алкоголь, как средство переключения с рабочих проблем.
  7.  На выходных я чувствую тревогу, из-за того, что есть рабочие дела, требующие моего внимания.
  8.  Моё главное хобби и увлечение тесно связано с моей профессиональной деятельностью.
  9.  Именно рабочие и карьерные достижения позволяют мне чувствовать себя уверенным и значимым.
  10.  Если бы в сутки добавили бы ещё 2 часа, я бы потратил их на работу.

Если вы согласились с четырьмя и более высказываниями, это говорит о том, что трудоголизм знаком вам не понаслышке. Если очень похожими на вашу жизнь оказалось более 7 пунктов – стоит срочно поменять организацию собственной занятости. Вот несколько полезных моментов, которые помогут избежать нежелательных последствий трудоголизма и сделать образ жизни более гармоничным:

  •  Постепенно уменьшайте число рабочих часов в неделю. Избегайте резких перемен, начните с того, что запретите себе работать по выходным.
  •  Планируя свой день, отведите время для развлечений, как для самого важного дела. Помните, удовольствие — это лекарство от стресса.
  • Каждый день вам необходимо хоть немного физических упражнений. Пусть это будет прогулка или небольшая гимнастика, но обязательно каждый день.
  • Избегайте говорить за обедом о работе. Договоритесь об этом с коллегами, если вы обедаете вместе с ними.
  •  Выберите хобби, меньше всего похожее на вашу работу. Если на работе вы решаете технические задачи, дома займитесь комнатными цветами. Если на работе вы проводите весь день в помещении, заведите собаку или садовый участок.
  •  Хотя бы один вид деятельности должен быть связан с общением в семье или с друзьями. Вам необходимо отрываться от коллег и не отдаляться от интересов семьи.
  •   Запретите себе испытывать чувство вины, если вы не заняты работой. Из всех упомянутых это — самый важный шаг.

Успешной Вам работы и удачного отдыха.

Кстати прекрасной возможностью совместить отдых и работу является летнее обучение в Сочи. Все корпоративные тренинговые программы в мае-сентябре Тренинговая компания Новый Ресурс может проводить для своих клиентов в замечательных курортных  зонах Сочи. Подумайте, может быть стоит подарить себе и коллегам профессиональный праздник?!

С уважением, Татьяна Чуйкина, бизнес-тренер Тренинговая компания Новый Ресурс.

В избранное