КОНСУЛЬТАРИЙ Конкретные решения конкретных проблем
Курительная медитация от Дзен
Вопрос читателя:
Здравствуйте. Я так рада, что могу обратиться к Вам. Дело в том, что у меня проблема с едой, как мне кажется у меня и будемия и анарексия (на мой взглад граница между ними очень невелика).
Периодически я посещаю психотерапевта, и он погружает меня в транс, который мне очень помогает. Я стала сама заниматься аутотренингами. Не могли бы Вы мне написать можно ли с помощью наведения
транса воспитать в себе сдержанность в еде? Какой примерно основной текст должен быть? Буду вам очень благодарна.
Инкогнито
Ответ консультанта:
Здравствуйте!
Возьмите предложенную медитацию против курения и на место сигареты
поставьте (по смыслу) что-нибудь из еды.
Действуйте! Удачи!
Курительная медитация от Дзен
Главное в медитации - деавтоматизация. Что это такое?
- Делайте одно: забудьте о бросании курить. В этом нет нужды. В
течение многих лет вы жили и курили. Конечно, это было нездорово, но
вы к этому привыкли. И какая разница в том, что вы умрете на несколько
часов, дней, лет раньше, чем если бы вы не курили? Забудьте об этом.
Мы вообще не будем прекращать курить. Наоборот, мы будем это
понимать.
Медитация
- Когда вы достаёте пачку сигарет из кармана, делайте это медленно.
Наслаждайтесь этим безо всякой спешки. Будьте сознательны, бдительны и
доставайте её медленно, с полным осознаванием. Потом достаньте из
пачки сигарету, с полным осознаванием, медленно, без прошлой спешки,
без бессознательности и механичности. Потом постучите сигаретой по
пачке, но очень бдительно. Слушайте звук - совсем как люди дзен, когда
начинает петь самовар и кипеть вода для чая - и аромат. Потом
понюхайте сигарету и ощутите красоту запаха.
- О чём вы говорите? Красоту?!
- Да, он прекрасен. Табак так же божественен, как и любое другое.
Вдыхайте его, этот аромат Бога.
Потом положите её в рот, с полным осознаванием; зажгите её с полным
осознаванием. Наслаждайтесь каждым действием, каждым малым действием,
и разделяйте это на столько малых действий, насколько это возможно,
чтобы вы могли стать всё более и более осознающим. Сделайте первую
затяжку. Бог в форме дыма. Почему бы и не курить? Бог есть Бог.
Глубоко заполните лёгкие - это пранаяма. Потом выпустите дым,
расслабьтесь, следующая затяжка - так же. Делайте всё очень медленно.
Если вы сможете сделать это, вы будете удивлены: вскоре вы увидите
всю глупость этого. Не из-за того, что другие сказали, что это глупо,
не потому, что другие сказали, что это плохо. Вы это увидите. И это
видение не будет лишь интеллектуальным. Оно будет исходить от вашей
сущности, оно будет видением вашей тотальности. И тогда, однажды, если
это отбрасывается - это отбрасывается, если продолжается - то
продолжается. Вам не нужно об этом беспокоиться.