Здравствуйте, уважаемые читатели. Наш организм, порой, выдает совершенно странные реакции на полезные нововведения, способствующие его оздоровлению. Перестаём есть сладкие булочки и бутерброды – начинает вдруг портиться кожа, займёмся физкультурой и спортом – болят мышцы и кружится голова. Кажется, что всё тело протестует против нашей заботы о нём.

Сегодня в выпуске:    
Самообман или ошибка организма?
кто пользовался тренажером для похудения?
          Новые вопросы:
Овсянка с медом или творог с вареньем и сметаной, или тонкости питания...
Объедаюсь!!! И ничего не могу поделать...
Витамины
Окраска пасхальных яиц. Как можно, как лучше, как надёжнее и как быстрее
Зеленые овощи

tst заметила закономерность: питается всём подряд без разбору – желудок ведет себя нормально. А как только начинает питаться правильно – тут же бунт со всеми вытекающими. Она спрашивала, что это, «Самообман или ошибка организма?».

Alexandr считает, что к здоровому питанию нужно подходить осознанно, а не по совету из журнала мод:

Рискну предположить, что Вы достаточно молоды, что и позволяет Вам так питаться. Ещё возможен вариант, что Вы не молоды, но обладаете зверским здоровьем, которое позволяет Вам так жить. Но первое встречается гораздо чаще. :) Как верное заметил асклепй, наш организм очень умело приспосабливается извлекать хоть что-нибудь полезное из того, что мы в него запихиваем. Но если резко сменить режим питания (неважно с нездорового на здоровое или наоборот), то сбитый с толку организм ("блин, вчера была куча мяса и тортов, а сегодня варёная морковка!") протестует, как умеет, и требует вернуть всё взад. Если Вы пытаетесь приучить себя к более здоровой пище, то желательно не делать это только потому, что прочитали, что она более здоровая, а сами этого не чувствуете. Пользы от такого насилия будет немного. А вот когда Вам просто противно станет смотреть на большой жирный торт, покрытый толстым слоем глазури (ну или хотя бы будете смотреть на него с безразличием) тогда и надо от него отказываться. А главное, рацион желательно менять постепенно, но неуклонно двигаясь при этом в нужную сторону. Например, постепенно заменять жареное мясо на варёное, свинину - на курятину, макароны - на рис и т.д. Иначе борьба за здоровое питание начинает сильно смахивать на религию...

P.S. Кстати, не приходила в голову следующая вещь? У курильщика организм зверски протестует при попытке бросить курить, хотя вроде бы никто пока не агитировал за пользу сигареты. Аналогия прямая. Но это не значит, что организм хитрый или тупой, просто надо уметь правильно задавать ему вопросы и прислушиваться, что он говорит. А современные люди часто не понимают, о чём вообще идёт речь в предыдущем предложении... :(

асклепй уверен, что вернуть нормальные реакции можно, но нужно время:

дело в том, что твой желудок привык к тому что ты питаешься как попало и ещё он привык к тому что выделяет необходимые вещества только от той пищи которую ты в него пихаешь. А так как ты питаешься как попало, то есть дрянью, то он тупеет, на самом деле тупеют регуляторные центры мозга, отвечающие за переваривание и усвоение пищи. И после того, как ты переходишь на более мягкую, здоровую пищу, отупевшиё желудок (мозг) не знает что делать, ведь он привык к розге (она стимулирует выделение желудочного сока) в виде того, что ты называешь чем попало, а ты её убрала, выделяет неадекватное количество сока и ферментов. В любом случае сходи на приём к гастроэнтерологу. И в рацион можно включить вегетарианские субчики, они хорошо подстёгивают желудок и безвредны. Нужно время, чтобы всё пришло в норму.

Современный человек давно стал «рабом» рекламы. Мы стираем тем порошком, который видели по телевизору, едим то, что рекомендуют розовощекие тетеньки из рекламы фастфута, а уж чудодейственными средствами для похудения у многих из нас полностью отбили охоту к нормальным занятиям спортом и здоровым питанием. А чего, плохо разве: мы лежим, а килограммы тают? Катенька спрашивала у тех, «кто пользовался тренажером для похудения?», не вредно ли это, и какая от этого польза.

Lit проверил(а):

Вредно - скорее всего, нет. Эффективно- тоже нет. Пробовал, быстро надоедает, при больших токах сильно раздражает кожу, а при малых токах нагрузка на мышцы мизерная. Эффективно использую при болях в суставе (давно травмирован локоть), вместо амплипульса. Помогает.

kona тоже не в восторге:

Вы еще не забывайте, что реклама - американская, аппараты в рекламе тоже. Которые может и помогают похудеть. А вот к нам привозят жалкое китайское подобие, которое в скором времени ломается. Так что с самими заказами по-аккуратнее! На себе пробовали... =(

Alex aka Phoenix считает, что эффект минимален:

Абсолютно не вредно, если прибор исправный. Но и не то чтобы сильно уж полезно.
Тут принцип какой? Подается несильный разряд электричества, мышцы сокращаются, т.е. работают. И ничего более. Тренажер для лентяев, для тех, кому самостоятельно напрягаться неохота. А тут вроде как бы и ничего не делаешь, и мышцы работают.
Если Вам и впрямь настолько лень потратить 30-60 минут на тренировку, то можете выкинуть деньги на этот тренажер. Но эффект от него минимален, да и эффект исключительно внешний: форма мышц несколько пробьется, а вот силы практически не прибавится. И естественно похудания практически не будет: это не жира станет меньше, а мышцы станут рельефнее, потому и будет казаться, что вы стали чуть более худой.
Если есть какие-то вопросы - пишите, т.к. тут я лишь поверхностно коснулся принципа работы девайса, ведь Вы не об этом спрашивали.

Следующие вопросы – новые. Присылайте ваши советы и рекомендации. Ждем ваших новых вопросов.

Serious о принципах:
Овсянка с медом или творог с вареньем и сметаной, или тонкости питания...
Мне очень хочется распланировать свое питание так, чтобы было максимум пользы:). Подскажите, пожалуйста, с чего начать? Может, есть что-то хорошее на эту тему в интернете? Понятно, что есть куча сайтов с разнообразными диетами и тп. Но мне нужны не диеты, а скорее описание отдельных продуктов с точки зрения содержащихся в них полезных элементов, их усваиваемости, калорийности, и того, в каких случаях может быть особая необходимость в определенных продуктах:). И тому подобное.
А сам вопрос возник, когда я задумалась что же лучше кушать на завтрак: овсянку с медом и лимоном или все-таки творог с вареньем и сметаной:). Это при активной жизни и систематическими тяжелыми физическими и коварными умственными нагрузками:)).
Может Вы знаете ответ и на этот вопрос?

Anonymous с «монументальной проблемой»:
Объедаюсь!!! И ничего не могу поделать...
Здравствуйте!
Честно говоря, моя проблема меня уже, мягко говоря, задолбала. Помогите, посоветуйте, как с собой бороться.
Я не могу сказать, что я толстая. Мне 22 года, я при росте в 165 см. вешу 59-61 кг, в зависимости от времени года и т.п. При этом маленькая грудь, тонкая талия и монументальная задница с "галифе" и жиром на коленках.
Раньше, в школе, я была просто тростиночкой, меня даже мама насильно кормила, а папа Шкелетом называл :) Но вот я поступила в институт - и начались обжорства по вечерам (днем-то перекусить или поесть нормально не особо получалось - и времени не хватала очереди в столовке стоять, и деньги в институтском довольно дорогом кафе тоже тратить неохота было - я (только не смейтесь) на шмотки собирала - родители считали, что девочка должна быть скромно одетой, и пара штанов, юбка и две кофты - все, что нужно дочери. Такие излишества как вторая юбка или вторая пара обуви - это кошмар. Ну ладно, отвлеклась... И вот я начала по полной программе отрываться вечером. Жареная картошечка с котлетами, мороженое, пирожки, тортики, салаты, от души заправленные майонезом. Естественно, я себя за это страшно ругала, пробовала приходить домой поздно, чтобы сразу лечь спать, читала кучу книг диетическо-психологического толка... Ничего не помогало. Я, как наркоман, подсевший на иглу, продолжала жрать с упорством барана, ненавидя себя за это все больше. Соответственно, выросла до неэстетических размеров целлюлитная задница, заметно обросли неровностями ноги и навис над поясом брюк животик. Я каждый день обещала себе - вот я сегодня последний раз наемся, а завтра сижу на одном кефире, и послезавтра питаюсь только фруктами. и вообще такого больше не будет... Даже повесила у себя в комнате всякие записочки с напоминаниями, что я на диете. Не помогло. Каждый день обещания продолжались, я была твердо уверена, что вот с завтрашнего дня...
Потом было принято решение века - не есть на ночь, а отрываться днем, когда можно есть до шести, и это не так вредно будет, как на ночь нажираться. В результата я много ела днем. Утром еще ничего, йогурт, пару бутербродов с чаем и фрукт какой-нибудь, а вот в институте начиналось поедание мелкого съестного мусора типа сухариков, чипсов и шоколадок, с аргументацией - ну вот я же не на ночь, а значит, не так вредно, а когда нельзя, но очень хочется, то можно...и т.п. Потом я ехала на работу, где нас кормили плотным обедом (где-то часа в 4), и до 7 вечера я в процессе написания иска в суд или проверки договора механически жевала всякие яблоки (сначала), потом бутерброды и печенье. Не могла удержаться, нервничала, злилась, но все-таки ела, при этом совершенно не замечая, сколько именно (обычно все, что лежит на столе - а поскольку офис большой, и вечно многочисленные сотрудники приносят вкусности и угощают, отказаться сил нет никаких). И потом дома - сначала сок перед телевизором или над книжкой, потом посерьезнее...
В результате я заработала себе не только лишний вес, но и ПРЫЩИ, и кожа стала очень жирной. Всякие изжоги и запоры стали верными друзьями.
Много раз садилась на диеты, и во время дня держалась, но к вечеру ноги сами ведут к холодильнику.
Особенно если понервничаю, или в очередной раз ужаснусь себе в зеркала, или начну думать, что я никому не нравлюсь и мужики внимания не обращают (молодой человек у меня есть, но он не знает о моей проблеме, я боюсь, он меня такую и бросить может, сам-то он спортивный и фигуристый) - сразу обжираюсь, как свиноматка. Ничего не могу с собой поделать.
Пробовала заниматься с утра зарядкой. а в течение дня напрягать мышцы ног и ягодиц, но так и бросила. Не мое это.
Помогите, как мне перестать так наедаться? Я уже начинаю себя ненавидеть.

Anonymous с весенним вопросом:
Витамины
Мне 29 лет, сейчас сижу на диете, хочу похудеть. Думаю, буду сидеть долго, но поскольку сейчас весна - боюсь, что от недостатка витаминов начнется авитаминоз. Не подскажете, какие витамины лучше принимать. Спасибо.

Шариков Николай в творческом поиске:
Окраска пасхальных яиц. Как можно, как лучше, как надёжнее и как быстрее
Пора задуматься о приближающейся пасхе. Вот у меня возник вопрос. Хочу удивить своих домашних, подскажите мне способы окраски яиц. А то иногда у бабушки она получаются не очень-то и красными, скорее коричнево-красными. В общем жду.

Florence проверяет:
Зеленые овощи
Читала, что зеленые овощи (то есть зелень, капуста, огурцы) имеют так называемую отрицательную калорийность, то есть организм на их переработку затрачивает больше калорий, чем в них содержится. Правда ли это и научный ли это факт?

На этом мы прощаемся с Вами до следующего выпуска. Пишите, спрашивайте.

В рассылке использованы материалы разделов Здоровое питание, Коррекция веса, Кулинария, кухни народов Мира.

Если вы хотите задать вопрос, поделиться своими знаниями и опытом с другими читателями и посетителями сайта AskMe.ru, но у вас нет постоянного доступа в интернет, то пишите мне, автору рассылки, и вы обязательно будете услышаны. А самые лучшие вопросы и ответы вы увидите в нашей рассылке, которая выходит каждую неделю.

А на сегодня всё. До следующего выпуска рассылки. 

Будьте здоровы и счастливы! 

Наталья Миловидова