Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровье и долголетие, профилактика заболеваний - 6 советов, как гарантированно улучшить жизнь в этом году
Люди во всем мире сейчас переживают не лучшие времена, связанные с экономическим кризисом и нестабильностью в стране. Многие из нас привыкли к определенному образу существования, но пришло время изменить его, чтобы улучшить качество жизни и сделать это нужно правильно. A2news.ru готов помочь вам пройти все ступени, необходимые для обновления. Ниже приведены некоторые рекомендации, к которым стоит прислушаться: Взгляните на жизнь по-другому. Позвольте себе в этом году поменять отношение к жизни. Для того чтобы приспособиться к изменениям, происходящим с вами и вокруг вас, нужно просто немного поменять свои взгляды. Посмотрите на жизнь заново. Ощутите радость от того, что у вас есть жизнь, семья, друзья, домашние животные... Все то, что вызывает улыбку на вашем лице и то, что приносит счастье каждый день. Станьте личным шеф-поваром для себя и своей семьи. Попытайтесь как можно реже питаться вне дома. С удовольствием создавайте собственные кулинарные шедевры. Если вы не умеете готовить, обратитесь к помощи интернета, где можно найти множество рецептов на все случаи жизни. Также вы можете использовать для этих целей поваренные книги. Приготовление пищи дома даст вам возможность и повод чаще собираться вместе с друзьями и семьей, не выходя из дома. Сделайте свой выбор в пользу здорового образа жизни. Этот пункт включает в себя не только потребление определенных продуктов питания, но и поиск эффективных способов борьбы со стрессом, недосыпанием. Ваш пищевой рацион должен включать в себя только свежие продукты, фрукты, цельное зерно, морепродукты, птицу и мясо. Если у вас есть возможность, покупайте органические продукты питания местного производства. Эффективными и простыми способами борьбы со стрессом, которыми можно воспользоваться в одиночку или с друзьями, являются медитация или даже выражение негативных эмоций другу вместо того, чтобы накапливать их в себе. Ваш друг может помочь вам найти выход из ситуации. Сон также чрезвычайно важен для вас. Рассмотрите возможность создания определенной процедуры перед сном. За 45 минут до сна выпейте чай с ромашкой, воспользуйтесь спреем с запахом лаванды для обработки подушки (или поместите под подушку саше с лавандой), почитайте книгу или журнал. Смысл этого в том, чтобы настроить ваш организм на нормальный сон и дать ему понять, что сон – это важно. Физические упражнения завершают список. Если вы не будете регулярно подвергать ваше тело физическим нагрузкам, будь то ходьба, аэробика, бег, йога, пилатес или другие тренировки, вскоре вы можете обнаружить, что, несмотря на все то, что вы делаете, вам не удается высыпаться, справляться со стрессом, правильно переваривать пищу и прочее. По возможности, занимайтесь в тренажерном зале или дома, используя специально разработанные специалистами программы. Вы также можете совершать регулярные прогулки или пробежки вместе с другом или членом вашей семьи. Занимайтесь благотворительной деятельностью. Принимайте участие в благотворительных акциях и проектах. Существует множество занятий подобного рода, таких как работа в социальных столовых, приютах, детских домах и прочее. Всегда найдутся люди, которые нуждаются в вашей помощи. Наведите порядок в вашем доме. Независимо от того, маленький или большой у вас дом, всегда есть несколько вещей, от которых стоит избавиться. Определите для себя в течение нескольких недель, какие из вещей вы хотите сохранить, что хотите пожертвовать, а что выбросить. Наслаждайтесь жизнью. Мы уже говорили об этом ранее, однако хотим убедиться, что вы действительно понимаете, насколько это важно. Всем нам известно, что жизнь у нас одна. Поэтому лучшее, что мы можем сделать, - это наслаждаться ею! В самом деле, если вы воспользуетесь моментом и увидите всю красоту и любовь, которая есть в вашей жизни прямо сейчас, вы сможете понять, что у вас уже есть все необходимое для счастья, все то, что действительно имеет значение для вас. Источник: A2News.ru Читайте также на сашем сайте: |
В этом году ваша жизнь обязательно должна стать лучше! Мы говорим не о | В избранное | ||
