Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Блог о похудении и интересных диетах

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 165 RSS
  Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
16.05.2012
11:40:02
14:39:14
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://taniblog.ru
Открыта: 16-05-2012

Автор
Эманно

Статистика

165 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Диета для похудения из сельдерея


Диета с сельдереем — это замечательное средство для того, чтобы сбросить ненужные килограммы. Этот овощ нормализует обмен веществ в организме, очищает от шлаков и токсинов.

Много людей не воспринимают овощи как полноценную еду, но, включив в свой рацион питания сельдерей, ваше мнение об овощах такого рода может измениться. Сельдерей очень полезный. За счет своих полезных веществ он помогает укрепить иммунитет, отрегулировать артериальное давление, обладает успокоительным свойством, помогает при бессоннице.

Это низкокалорийное растение, содержание около 30 ккал на 100 гр., но есть много веществ полезных для организма, таких как цинк, кальций калий, магний , железо, фосфор, витамины групп В, РР, Е и А и эфирные масла. За счет низкой калорийности диета для похудения из сельдерея считается одной из самых безопасных для организма.

Приняв решение сесть на данный вид диеты, представьте, что уже через семь дней объемы уменьшатся на размер. Курс диеты рассчитан на 14 дней и заключается в ежедневном приеме супа, приготовленного из сельдерея

Есть два варианта приготовления сельдереевого супа.

Рецепт №1.

Для приготовления вам потребуются:

- небольшая свежая капуста;

- корень сельдерея, 200 грамм;

- репчатый лук, 6 больших штук;

- 6 морковок;

- 6 помидоров;

- стручковая фасоль, 400 грамм;

- зеленый перец, 2 штуки;

- сок томатов в количестве 1,5 литра, лучше подходит домашнего приготовления.

Техника приготовления.

Все овощи моются под проточной водой, режутся мелкими кусочками, складываются в кастрюлю и полностью покрываются томатным соком. Ставите на плиту, доводите до кипения варите, постоянно помешивая ложкой, что бы, не подгорело. Потом накрываете крышкой, уменьшаете огонь на маленький, и на протяжении еще 10 минут суп упревает.

Рецепт №2

Для приготовления вам нужно:

- пучок листьев сельдерея;

-два помидора;

- капуста;

- небольших 6 луковиц;

- два болгарских перца.

Техника приготовления.

Все овощи моются, нарезаются мелкими кусочками, складываются в кастрюлю и заливаются тремя литрами воды. Ставятся на огонь. Когда закипает, накрываете крышкой и варите на среднем огне в течении 15 минут.

Как и что кушать во время диеты, представлено ниже, с расчетом на семь дней.

  • Первый: свежий суп, и какие захотите фрукты, исключение бананы.
  • Второй: к супу добавляем различные свежие овощи.
  • Третий: сырые овощи с супом, можно добавить на ужин один вареный в кожуре картофель.
  • Четвертый: добавляем к супу, 3 банана и не жирный кефир до одного литра.
  • Пятый: снова суп, 6 небольших томатов, обязательно за день нужно выпить до двух литров воды и скушать около 500 грамм вареного мяса, подходит говядина, курица или рыба, только не жирная.
  • Шестой: супчик, овощи и 350 грамм вареного мяса и также до двух литров воды.
  • Седьмой: свежие овощи, супчик, вареный темный рис.
  • На восьмой день повторяем все сначала, продолжительность диеты две недели.

Важно на протяжении двух недель питаться только продуктами указанными выше. Супа можно кушать столько, сколько хочется. Чай и кофе, можно пить, но нельзя добавлять сахар. На 5 и 6 день не игнорируйте жидкости, пейте в больших количествах.

Перед тем, как садится на диету, сходите на консультацию к врачу-диетологу.

Приятного и результативного похудения!
В избранное