Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

  Все выпуски  

Эффективные диеты 'Диета без сахара' Выпуск 281


«Диета без сахара» считается одним из действенных способов коррекции веса. В ее основу положен принцип использования качественных диетических продуктов, которые необходимо употреблять в течение 2 недель.

Диета без сахараСхожую практику демонстрируют и другие системы питания, такие как «президентская диета» или «диета южного пляжа».

Очищенный белый сахар служит источником быстрых углеводов. Он повышает работоспособность человека, укрепляет нервную систему и снимает усталость.

В то же время в его составе отсутствуют витамины и другие питательные вещества, а высокая калорийность способствует быстрому набору веса.

Неслучайно диетологи рекомендуют снизить потребление чистого сахара и содержащих его продуктов: различных джемов, кондитерских и молочных изделий.

За неделю до начала диеты допускается употребление не более трех чайных ложек сахара в день. Не стоит добавлять его в те продукты, в состав которых он не входит, например, в творог либо кашу.

Восполнять потребность в углеводах рекомендуется за счет свежих фруктов, сухофруктов и пчелиного меда, в то время как сладкие блюда разрешается есть только утром.

Одновременно стоит отказаться от продуктов, содержащих значительную долю простых сахаридов: картофеля, макарон, белого хлеба. Читать далее...


В избранное