Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диетический вестник

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Простые способы похудения" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анна Пешкова

Статистика

445 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Диетический Вестник - Питаемся и худеем правильно Рыба с овощами – Диетический рецепт


Если Вы хотите иметь здоровую кожу, волосы и ногти, вам необходимо сократить в своем рационе красное мясо, так как оно содержит много насыщенных жиров, избыток которых вреден организму. Конечно, речь не идет о том, чтобы полностью отказаться от говядины, баранины, свинины и птицы. Просто не делайте мясо центром питания. Сделайте упор на овощи, фрукты, каши и рыбу. Сегодняшний рецепт “Рыба с овощами” первый шаг на пути к здоровому питанию.

Рыба с овощами

Ингредиенты:

  • 0,5 кг филе рыбы (нежирной, без костей);
  • 2 головки репчатого лука;
  • 2 шт свежих помидоров;
  • 2 шт сладкого перца;
  • 3 зубчика чеснока;
  • соль;
  • зелень;
  • масло;
  • панировка;

Калорийность: 140 ккал на 100 г готового блюда

Способ приготовления:

  • Рыбу посолить, запанировать и обжарить;
  • Лук нарезать кольцами, перец соломкой и обжарить до полуготовности;
  • Переложить в посуду, сверху выложить кусочки обжаренной рыбы и порезанные кружочками помидоры;
  • Добавить воду и тушить на медленном огне около 30 минут;
  • За пять минут до окончания добавить чеснок;
  • При подаче на стол украсить зеленью.

Приятного аппетита. Худейте вкусно и будьте здоровыми.

Оригинальная версия статьи опубликована здесь.. Выпуск подготовлен порталом Wiki-Diet.Ru
В избранное