Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Советы для Красоты и Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровое питание и снижение веса
Здоровый образ жизни и его составляющие: принципы рационального питания и снижение веса.
Приветствую Вас на сайте о здоровом образе жизни и его составляющих: принципах рационального питания и снижения веса! Рано или поздно каждый из нас попадёт в такую ситуацию, когда придётся задуматься о своём питании. И, конечно, лучше не доводить дело до проблем со здоровьем: хронических заболеваний, ожирения и его осложнений. Для этого нужны, во первых, — знания о том, что представляет Существует множество разных, зачастую, противоречащих друг другу систем питания, адепты каждой из которых искренне убеждены, что их теория самая правильная и остальные не имеют права на существование. Отсутствие единых мнений, игнорирование научных основ приводит к разочарованиям и потере здоровья. Часто диеты выбираются по принципу «мне это нравится». Особенно опасны «жёсткие» диеты с максимальным ограничением продуктов питания, предписывающие питаться одним продуктом весь день или дольше. Из-за дефицита тех или иных питательных веществ возникает стойкое нарушение обмена веществ. Например, при снижении поступления железа возникает железодефицитная анемия. При нехватке йода возникает эндемический зоб. В случае недостатка витаминов развиваются авитаминозы. И, наоборот, здоровый образ жизни и его составляющие: принципы рационального питания и снижения веса - ведёт к оздоровлению организма. Методом многочисленных изысканий и длительных экспериментов я нашёл, действительно, работающую систему здорового питания. Базовая теория основана на понятии гликемического индекса, подбора и особого контроля, в первую очередь, углеводных продуктов. Я считаю, что это действенные и научно обоснованные принципы питания, составляющие здоровый образ жизни и гарантирующие снижение лишнего веса. Не диета, а именно принципы питания, вовремя привитые и соблюдаемые всю жизнь. Большая часть нашего поведения основана на привычках. Избавляться от привычек, изменять их и прививать Вроде бы всё просто. Но на практике же, всё упирается в недостаточность силы воли, целеустремлённости и настойчивости. Я постарался максимально адаптировать восприятие системы рационального питания для превращения её в здоровую привычку, способную улучшить и сохранить здоровье, красивую внешность и увеличить продолжительность жизни. Главное – это начать и, не изменяя новым принципам питания, прислушиваться к своим ощущениям в течение месяца, проанализировать достигнутые результаты и сделать для себя выводы. Конечно, месяц не тот срок, за который можно избавиться от всех проблем со здоровьем, но, уверяю Вас, что улучшение самочувствия и потеря нескольких килограммов лишнего веса, действительно, произойдёт. Успеха во всех Ваших начинаниях и отличных результатов в деле оздоровления организма и снижении лишнего веса! |
| В избранное | ||
