Продукты с низким содержанием жира Вы наверняка слышали, что слишком богатый жирами рацион питания может увеличить риск возникновения сердечный болезней. Но как понять это <слишком? Когда остановиться? Согласно Национальной обучающей программе о влиянии холестерина , для среднестатического здорового взрослого человека ежедневное потребление насыщенных жиров должно составлять не более 7 % от общего ежедневного употребления калорий, а количество потребляемых жиров в целом - не более 35 . Ниже приведены совет...

Мандарины - секрет стройной фигур Отличным способом сбросить лишний вес и очистить организм от шлаков, токсинов и различных вредных веществ является диета на мандаринах. Действительно ученые научно доказали тот факт, что именно в мандаринах содержится вещество благодаря которому вес снижается. Помимо этого мандариновый сок способствует улучшению состояния организма в целом и отлично борется с различными дыхательными заболеваниями. В зависимости от рациона и длительности существует несколько вариаций диеты....

Как уменьшить калорийность питания быстро и легко Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Достаточно просто уменьшить калорийность рациона за счет небольших изменений. Скорректировать свои предпочтения в выборе и употреблении продуктов довольно просто. Достаточно знать маленькие хитрости. 1. Переключившись с 2% молока на обезжиренное, вы экономите около 117 ккал. 2. Заменив чай с бутербродом (докторская колбаса, масло, хлеб) на чай с творогом, вы получите на 122 ккал меньше. 3. Замена сыра на ж...