Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем навсегда со Стройной Лакомкой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.04.2014
07:05:49
21:26:50
Автор
Ланабори

Статистика

129 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Меню красоты.


Привет! Наконец-то наступила долгожданная весна! Мы пробуждаемся от зимней спячки: начинаем чистить пёрышки и строить планы на летний отдых, решаем сесть на диету, чтобы к пляжному сезону сбросить лишнее, "нагуленное" за зиму. Настроение прекрасное, а значит, прилив энергии и сил? Увы, не всегда. Многие из нас, именно весной, начинают чувствовать усталость и апатию. Внешний вид соответствует самочувствию, и даже радость от прибавления света и тёплой солнечной погоды не может это исправить. Почему в момент, когда вся природа обновляется и расцветает на глазах, мы себя чувствуем как выжатый лимон? И что же сделать, чтобы чувствовать и выглядеть на все 100%?

Никак не удается избавиться от синяков под глазами? А мимические морщины, кажется, окончательно обосновались на вашем лице? Не спешите обвинять производителей косметики в обмане. Возможно, дело не в креме, а в неправильном питании.

 

Данные последних anti-age конгрессов весьма категоричны: одной из причин старения кожи является несбалансированное питание.
Излишняя бледность, покраснение, шелушение, мешки и синяки под глазами, сухость или, напротив, склонность кожи к жирности — все это свидетельство того, что она испытывает недостаток или, напротив, страдает от переизбытка каких-то питательных элементов.
Увлажнение, питание, защита и очищение — эти принципы актуальны не только в косметическом уходе за кожей, но и при составлении рациона ее питания.

Одних косметических средств для поддержания красоты кожи недостаточно. Они воздействуют лишь на эпидермис, тогда как более глубокие структуры остаются незатронутыми.

ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА.

Чтобы кожа была красивой, в первую очередь нужно ее насытить влагой. При недостатке жидкости теряется тургор кожи, ухудшается цвет лица и снабжение питательными веществами.
1,5–2 литра воды — необходимый минимум. Вода улучшает пищеварение, помогает разгладить мелкие мимические морщинки. Помимо чистой негазированной воды можно пить травяные настойки (без сахара!), зеленые чаи.
Калий и натрий нормализуют водный баланс в нашем организме. Калий поступает с злаковыми, овощами, фруктами и молочными продуктами. Чтобы уложиться в норму 4,7 мг, съедайте в день, к примеру, авокадо (30 г) или помидор (500 мг калия)! А натрий найдете в поваренной соли.
Полиненасыщенные жирные кислоты тоже необходимы для удержания влаги в коже. Первый признак их нехватки — на локтях и пятках кожа огрубевает. Эти кислоты содержатся в растительных маслах (оливковое, подсолнечное). Ежедневный минимум (!) — 2–3 чайных ложки.

Продолжение на блоге

Завтра мы продолжим разговор о нашем внешнем виде: как он связан с нашим питанием и образом жизни в целом, я расскажу вам о простом пути к идеальной коже и как за ней ухаживать при похудении. Лёгкости вам и оптимизма! Искренне Ваша, Ирина Ефременко. 
В избранное